פודקאסט מס '307: הכין את מיטתך, שנה את העולם

{h1}


לפני כמה שנים נאום התחלה שנשא באוניברסיטת טקסס על ידי חותם חיל הים בדימוס ואדמירל חיל הים הפכו לוויראליים. המסר של הנאום? תכין את המיטה שלך ותוכל לשנות את העולם.

האורח שלי היום הוא האיש שנשא את הנאום ההוא והוא לאחרונה פרסם ספר בו הוא מרחיב את הרעיונות שאמר לסטודנטים באוניברסיטת UT עוד בשנת 2014. קוראים לו האדמירל וויליאם מקראבן וספרו הוא הכינו את מיטתכם: דברים קטנים שיכולים לשנות את חייכם ... ואולי את העולם.


היום בתכנית אדמירל מקראבן ואני דנים מדוע משהו פשוט כמו להכין את המיטה שלך כל יום יכול להניח את הבסיס להצלחה בכל היבט בחייך, כיצד תאונת צניחה לימדה אותו שיעור חשוב על הימנעות מרחמים עצמיים ולמידה לסמוך על עזרתם של אחרים, ומדוע גלגול בחול כמתאמן SEAL לימד אותו כיצד להיות גמיש יותר לגחמות החיים. אנו מסיימים את שיחתנו בשיחה על כך שמנהיג יכול להישאר מלא תקווה ולשתף את הצוות שלו בתקווה זו כאשר הכל נראה חסר תקווה, ומה עליכם לעשות כדי להימנע מ'צלצול בפעמון '.

הפודקאסט הזה ישאיר אותך מאויש להכין את מיטתך, ויהפוך לאיש טוב יותר.


הצג נקודות עיקריות

  • איך הכנת המיטה שלך יכולה לשנות את העולם?
  • בעוד שאתה מסמר את המשימה הראשונה שלך ביום עושה את ההבדל
  • למה זה בסדר לא לקבל ו / או לצפות לשבחים על שעושים דברים טוב
  • תאונת הצניחה של האדמירל מקראבן ואיך הוא התגבר על הכישלון הזה
  • מהם 'עוגיות סוכר' באימון ה- SEAL וכיצד הוא בונה חוסן?
  • איך כישלון יכול לחזק אתכם - תרתי משמע
  • איך אתה נשאר במיטבך ברגעים אפלים
  • למה כדאי לך לשיר בבוץ
  • הפעמון האיקוני של אימון ה- SEAL, וכיצד לעצור את עצמך מלצלצל אליו
  • לוקח את זה אבולוציה אחת בכל פעם

משאבים / אנשים / מאמרים שהוזכרו בפודקאסט

הכינו את מיטתכם, כריכת הספר מאת אדמירל וויליאם מקראבן.

תכין את המיטה שלך הוא קריאה מהירה, אך עמוס בעצות לפעולה. עושה מתנה נהדרת לכיתה האחרונה, וקבל עותק לעצמך בזמן שאתה בעניין.



התחבר לאדמירל ביל מקרייבן

ביל בטוויטר


האזינו לפודקאסט! (ואל תשכחו להשאיר לנו ביקורת!)

זמין ב- iTunes.

זמין בתפרים.


לוגו Soundcloud.

שידורי כיס.


פודקאסט של גוגל פליי.

האזינו לפרק בעמוד נפרד.


הורד את הפרק הזה.

הירשם לפודקאסט בנגן המדיה על פי בחירתך.

נותני חסות לפודקאסט

ארנק כיס. מתקשים למצוא את המתנה המושלמת ליום האב? אל תסתכל יותר. לְבַקֵר rogueindustries.com והשתמש בקוד המבצע 'MANLINESS' למשלוח חינם לכל ההזמנה שלך.

גופיות גופיות של האנס. בין אם אתם בטיסה ארוכה ובין אם אתם נוסעים ברכב, גופייה זו יכולה לשמור על תחושת רעננות גם במצבים הלא נוחים ביותר. גש אל Hanes.com ורכוש את שלך היום.

מועדון גילוח הדולר. חברים חדשים מקבלים את החודש הראשון שלהם תמורת 5 דולר עם משלוח חינם. אתה יכול לקבל הצעה זו רק בכתובת DollarShaveClub.com/manliness.

קרא את התמליל

ברט מקיי: ברוך הבא למהדורה נוספת של פודקאסט אמנות הגבריות. ובכן, לפני כמה שנים נשא נאום התחלה באוניברסיטת טקסס על ידי חותם חיל הים לשעבר ואדמירל חיל הים שהפך לוויראלי. המסר של הנאום ההוא? תכין את המיטה שלך ותוכל לשנות את העולם. ובכן, האורח שלי היום הוא האיש שנשא את הנאום ההוא, והוא פרסם לאחרונה ספר בו הוא מרחיב את הרעיונות שאמר לתלמידי אוניברסיטאות בשנת 2014. קוראים לו האדמירל וויליאם מקראבן וספרו הוא Make Your Bed: Little Things That האם חייך יכולים ... ואולי העולם.

היום בתוכנית אדמירל מקראבן ואני דנים מדוע משהו פשוט כמו להכין את המיטה שלך כל יום יכול להניח את הבסיס להצלחה בכל היבט בחייך, כיצד תאונת צניחה לימדה אותו שיעור חשוב במניעת רחמים עצמיים ולמידה כיצד לסמוך על אחרים לקבלת עזרה, ומדוע להתגלגל בחול כחניך SEAL לימד אותו כיצד להיות גמיש יותר לגחמות החיים. אנו מסיימים את שיחתנו בשיחה על כך שמנהיג יכול להישאר מלא תקווה ולשתף את הצוות שלו בתקווה כאשר הכל נראה חסר סיכוי ומה עליכם לעשות כדי להימנע מצלצול הפעמון.

הפודקאסט הזה ישאיר אותך מאויש להכין את מיטתך ולהפוך לאדם טוב יותר. לאחר סיום המופע, עיין בהערות המופע בכתובת AOM.is/Makeyourbed.

אדמירל מקראבן, ברוך הבא להופעה.

האדמירל מקראבן: תודה. טוב להיות כאן.

ברט מקיי: לפני כמה שנים נשאת נאום התחלה באוניברסיטת טקסס. אני אוהד OU, אז אני לא יודע איך נעשה את זה כאן, אבל אממ ...

האדמירל מקראבן: נסתדר בסדר גמור.

ברט מקיי: אנחנו נסתדר.

האדמירל מקראבן: נוציא את זה מיריבות הנהר האדום.

ברט מקיי: ימין. ימין.

ובכן, נאום ההתחלה הזה שנשאת הפך לוויראלי ואז פשוט יצאת עם הספר שבו אתה מרחיב את נאום ההתחלה הזה שנשא. בנאום ההתחלה הדבר שדבק בבית עם הרבה אנשים היה הרעיון הזה להכין את המיטה שלך יכול לשנות את העולם. איך זה? איך יכול להכין את המיטה שלך ולשים לב לפרטים קטנים לשנות את העולם?

האדמירל מקראבן: כן. אתה יודע, זה מעניין. אני חושב שכנראה רוב ההורים שלנו גידלו אותנו להכין את המיטה שלי ושלי לא היו שונים. אמי הייתה מורה מטקסס ואבי היה קצין צבאי. כשהתבגרתי הם תמיד אמרו לי כשקמתי, 'תכין את המיטה שלך.' אבל אני לא בטוח שהבנתי באמת למה זה היה חשוב.

כשאני הלכתי לאימוני SEAL, הנה היינו, היינו מגיעים לאימוני SEAL כדי להפוך לסוג של SEALs קשוחים קרב ולמעשה, הדבר הראשון שעשינו כל יום היה שיש לנו בדיקה אחידה והיה לנו בדיקת מיטה. התברר כשעברתי הכשרה ולמען האמת, כשעברתי בשאר הקריירה הצבאית שלי, מדוע זה היה חשוב.

העניין היה, אחד, זה הצעד הראשון שאתה עושה ביום. אם אתה עושה את זה טוב זה מעודד אותך לעשות משימות אחרות ומשימות אחרות ומשימות אחרות ולכן זה סוג של מתחיל את יום החופש שלך נכון. אבל החלק השני של זה הוא שדברים קטנים חשובים.

לכן, עבור מדריכי ה- SEAL קיבלתם הנחיות מאוד ספציפיות כיצד להכין את מיטתכם. היית צריך שיהיה לך פינות בית חולים בזווית של 45 מעלות, הכרית שלך הייתה צריכה להיות ממוקמת ממש בבסיס ראש המיטה ובאמצע, השמיכה צריכה להיות מקופלת כהלכה, והם רצו לוודא שאתה עושה את זה סטנדרטים מחמירים. הנקודה שלהם הייתה, 'תראה, אם אתה לא יכול אפילו לסדר את המיטה שלך, איך אי פעם תנהל משימה של SEAL?'

בנוסף לכך שזו הייתה המשימה הראשונה של היום, עובדת העניין הייתה הדברים הקטנים בחיים. עשה את הדברים הקטנים טוב ובסופו של דבר תעשה את הדברים הגדולים באותה מידה.

ברט מקיי: הנקודה האחרת שהבנת היא שאתה לא הולך לקבל שבחים על הדברים האלה. זה פשוט משהו שאתה צריך לעשות. אף אחד לא הולך לסטור לך על הגב על הכנת המיטה שלך או על ביצוע המשימות הקטנות האלה.

האדמירל מקראבן: ימין. ובכן, חלק מאימון ה- SEAL היה גם ללמוד איך להיכשל, אבל אתה צודק. באופן שגרתי היית עושה משהו שהיה יוצא דופן, המדים שלך ייראו נהדר, הפליז שלך היה נהדר, הנעליים שלך היו מלוטשות, הצטיינת, אבל למדריכים לא ממש היה אכפת כי היי, זה הסטנדרט. אתה רוצה להיות נהדר. זה מה הציפייה. אל תצפה שמישהו יבוא וייתן לך גביע השתתפות או טפיחה על השכם. בצע את עבודתך ועשה זאת על הצד הטוב ביותר שאתה יכול.

ברט מקיי: בחלק אחד אתה מדבר על תאונת צניחה שעברת. האם אתה יכול לספר לנו קצת על כך ואיך התגברת על אותה חזרה?

האדמירל מקראבן: כן. זה היה בשנת 2001. יצאנו לקפיצת אימונים שגרתית, קפיצת נפילה חופשית ויום קליפורני יפה בסן דייגו. קפצנו מ 12,999 רגל, ממש מתחת ל 13,000, ובדרך כלל בקפיצה כזאת אתה קופץ החוצה וכ -5,000 אתה מסתכל מסביב, אתה מנופף, כמו שאנחנו אומרים, כדי לוודא שהאנשים סביבך יודעים שאתה הולך למשוך , ואתה מושך את מרתקך.

ובכן, באותו יום ספציפי, קפצתי החוצה והכל התנהל כשורה וכשהגעתי לגובה של כ -5,500 רגל הסתכלתי מתחתיי וקופץ החליק מתחתי. אז, הוא היה כמה מאות מטרים ממני והבנתי שאני צריך לזוז מגדרו, אבל לא יצאתי מספיק מהר. הוא פתח את המצנח שלו ובמונחים יחסית, כמובן, הוא עלה בזמן שאני יורד, אז פגעתי במצנח שלו כשהוא נע למעלה בתנועה יחסית.

הסתובבתי סביב. סוג של דפק אותי קצת, אני לא רוצה לומר שזה הפיל אותי לגמרי, אבל זה הדהים אותי. לא ידעתי איפה אני מבחינת מרחק לאדמה, אז משכתי את המצנח שלי. כשמשכתי את המיתור, מצנח הטייס נכרך סביב רגל אחת והעלייה סביב השנייה, ונפלתי, והמצנח שלי לא נפתח. כשאני נופל קצת ראש בראש לקרקע הסבוכה במצנח, החדשות הטובות היו שהמצנח נפתח. החדשות הרעות היו כשהוא נפתח הוא נכרך סביב רגלי והוא בעצם שבר את גופי לשניים, רגל אחת הולכת לכיוון אחד, רגל אחת הולכת השנייה. שברתי את האגן, קרעתי את השרירים מהבטן ושברתי חלק מגבי.

הנקודה בספר הייתה שאני חייבת להתאושש. הייתי צריך להתאושש. קשה כמוני והייתי בפיקוד על כל ה- SEALs בחוף המערבי באותה תקופה, היו לי הרבה אירועים בחיי שהיו כמעט סכנת חיים, אבל תמיד הצלחתי להגיע מתוכם. אבל לא הפעם. כששכבתי במיטת בית החולים שלי, לקח לי הרבה אנשים להעלות אותי מהמיטה ההיא, כדי להציל את הקריירה שלי. אשתי בסופו של דבר מילאה חובות סיעוד. הבוס שלי אדמירל אריק אולסון עזר לי בקריירה שלי. חברים הגיעו. אתה מבין באותה נקודת זמן שלא אכפת לי כמה אתה קשוח, אתה צריך אנשים אחרים שיעזרו לך לעבור את החיים.

זה היה קצת מוסר ההשכל של הסיפור ההוא. אבל אני גם אגיד לך שהתאונה שלי מחווירה בהשוואה לפציעות ולפצעים שראיתי בלחימה בעירק ובאפגניסטן ובמקומות אחרים. הצעירים והצעירות האלה היום, הפצעים שהם סובלים מ- IED ופצעי ירי מציבים את הכל בפרספקטיבה, אבל גם אנשים אלה כשזה קורה, כולנו זקוקים לעזרה קטנה כדי לעבור את החיים.

ברט מקיי: ובכן, אני בטוח. זה היה קשה בשבילך? אני בטוח שקשה להרבה חיילים שסומכים מאוד על עצמם ורוצים למשוך את משקלם. היה קשה לך לקחת עזרה?

האדמירל מקראבן: כן. זה היה. שוב הייתי, כפי שציינת, סומך על עצמי כל חיי וכל הקריירה שלי. ואז פתאום, אתה יודע, אני אפילו לא יכול ללכת. אני צריך מישהו שיוציא אותי מהמיטה. אני צריך שמישהו יחליף את מחבת המיטה שלי. אני צריך פיזיותרפיסטים שיעברו. הקריירה שלי נראתה כאילו היא נגמרה. הייתי צריך מישהו שיחזיר את הקריירה שלי למסלול. פתאום אתה מבין שיש שם הרבה מאוד אנשים בסוף היום שאתה בטח מסתמך אם אתה יודע את זה או לא, אבל כשיש לך אירוע כזה, תאונה כזו, אתה התחל לגלות מי האנשים האלה ואתה מאוד מאוד מעריך את כל מה שהם עושים כדי לטפל בך.

ברט מקיי: לאורך הספר אתה מדבר על אימון של SEAL והיבט אחד של אימון SEAL הוא עוגיות סוכר. מהן עוגיות הסוכר ומה לימדו אתכם עוגיות הסוכר על גמישות?

האדמירל מקראבן: ובכן, עוגיית הסוכר היא מונח בו אנו משתמשים כשאתה נדרש ללכת לקפוץ לאוקיאנוס, אז קפוץ לאזור הגלישה ואתה במדים מלאים. אז לבשנו את מדי השירות הירוקים האלה. אתה הולך לקפוץ לאזור הגלישה ואז אתה חוזר לחוף הים ואתה מתגלגל בחול עד שאתה מכוסה מכף רגל ועד ראש בחול, לכן המונח עוגיית סוכר.

הנקודה בעוגיית הסוכר שבאמת הפריעה להרבה מהחניכים, התלמידים, הייתה שהיא הייתה שרירותית מאוד. היו אירועים מסוימים כשנכשלת באירוע, ריצה מתוזמנת או שחייה מתוזמנת, ידעת שנכשלת בזה ולכן ידעת שיהיה אחריות כלשהי אחריות והטרדה ועונש, אבל במקרה של הסוכר עוגיה, לפעמים זה היה פשוט אם מדריך לא מצא חן בעיניך, אם המדריך פשוט לא חשב שמשהו מתאים, אתה יכול להפוך לעוגיית סוכר. השרירותיות של זה הפריעה להרבה מהתלמידים.

היו ימים, אני זוכר קצין צעיר שהיה איתי, תמיד היה לו מדים מושלמים. הכובע היה עמילני בצורה מושלמת, המדים נראו נהדר, הפליז שלו היה מלוטש, המגפיים זרחו, אבל בכל בוקר היו אומרים לו להשיג עוגיית סוכר, ללכת לקפוץ לגלישה ולהתגלגל, והוא פשוט לא הבין את זה . הנקודה שהמדריכים ניסו להעלות היא היי, הסתכל. החיים לא הוגנים. יש ימים שאתה מושלם, אתה נותן את כל מה שקיבלת, והחיים עדיין מכים לך באגרוף.

זה היה, אני חושב, הלקח שניסו להעביר הוא, היי, תתגבר על זה. אל תתפלש ברחמים עצמיים. אתה יותר טוב מזה. רק תמשיך לזוז קדימה.

ברט מקיי: אני בטוח שזו חשיבה חשובה שיש ל- SEAL כי אתה יכול לעשות הכל נכון במשימה, אבל דברים שאינם בשליטתך פשוט מפרים את התוכניות שלך.

היבט נוסף באימון ה- SEAL היה הקרקס, שנראה גם לא הוגן ונורא. מה הקרקס באימון SEAL ומה זה לימד אותך על התחזקות?

האדמירל מקראבן: הקרקס היה קצת שונה בכך שהקרקס היה למעשה פונקציה של האם נכשלת באירוע. אם לא עשיתם ריצה מתוזמנת, אם לא ביצעתם שחייה בזמן או שהגעתם אחרונים בשחייה, הרי שבדרך כלל הקרקס היה אימון גופני נוסף של שעה וחצי עד שעתיים של כל יום. החלק הקשה בקרקס היה שהיית הולך כל היום באימונים גופניים. כלומר, היית מתחיל את הבוקר מוקדם בריצה ארוכה ואז בשחייה ארוכה ואז במסלול מכשולים ואז בקליסטיות נוספות. כלומר זה היה אופיו של היום הממוצע באימון SEAL. ואז כשכולם הלכו הביתה, אם היית מעלה את רשימת הקרקס, היו לך שעתיים נוספות.

הבעיה היא שלמחרת היית נכנס, היית מותש, ותמיד לא היית עושה את זמן הריצה ולכן זה יכול להיות קצת ספירלת מוות מבחינת היכולת שלך לתלות קשוח ואדיב להתגבר על הכישלונות האלה. רבים מאותם סטודנטים, שוב, התקשו להבין כי 'אני לעולם לא אצא מספירלת המוות הזו כי כל יום נראה שאני נכשל באירוע אחר. חזרתי לקרקס אחר. ' אבל מה שמצאנו, חברתי לשחייה מארק תומאס ואני גילינו את זה, ובעוד שלא היינו בקרקסים כל יום, היינו מספיק בהם, ואם עשיתם את השעתיים הנוספות, אם נכשלתם ואז הייתם אחראית, אבל עבדת על זה, היו לך יותר שכיבות סמיכה, יותר משיכות שכיבה, יותר כפיפות בטן, למעשה התחזקת.

נקודת המסר הייתה לפעמים כישלון יכול לגרום לך להתחזק. אם אתה לומד מהשיעורים, אם אתה מסתובב שם ופשוט ממשיך לדחוף את הכישלון, בסוף היום אתה יוצא בקצה השני. אני מספר את סיפורם של מארק תומאס ואני שלא היינו זוג שחייה טוב במיוחד. כמעט תמיד היינו אחרונים בשחייה, ולכן היינו מוצאים את עצמנו לעיתים קרובות בקרקסים, אך בשחייה האחרונה של אימון ה- SEAL, בסופו של דבר היינו הראשונים. אני חושב שהרבה מזה קשור לעובדה שמארק ואני עברו הרבה אימונים גופניים נוספים.

ברט מקיי: איך היית דוחף את עצמך בזה? כשאתה הולך לקרקס אחרי קרקס, זה רק חצץ טהור? אתה פשוט צריך למצוא משהו בתוכך כדי להמשיך? אני בטוח שהרבה חבר'ה מוותרים. אני בטוח שהרבה חבר'ה מצלצלים בפעמון כשהם נתפסו בקרקס.

האדמירל מקראבן: ובכן, זה בדיוק נכון כי אני חושב שהם מבינים ש'אדוני, אני בספירלת המוות הזו. אם אצטרך לעבור שניים או שלושה קרקסים ברצף, האם אי פעם אוכל להגיע לזה? ' רבים מהם צלצלו בפעמון.

אני חושב שזה כמו כל דבר אחר באימון SEAL או בחיים. לכולנו יהיו זמנים קשים. הנקודה היא שאתה צריך לעבוד דרכם. אתה פשוט לא מפסיק. זה לא מדע טילים. זה לא עמוק עמוק. אתה פשוט לא מפסיק.

שוב, בין אם מדובר באימון SEAL או משהו אחר בחיים, כולנו נתקע בקרקס בנקודת זמן כלשהי. תחזיקי מעמד. עבוד בתקופות הקשות ותהיה בסדר בצד השני של זה.

ברט מקיי: אז, יש קטע שכותרתו להיות הכי טוב שלך באירועים הכי אפלים. עברת כמה אירועים אפלים. תאונת הצניחה שלך ואז היית צריך, אתה יודע, אתה אחראי על ה- SEALS ואני בטוח שהיית אחראי על משימות בהן גברים מתו או נפצעו. איך אתה נשאר במיטבך באותם רגעים אפלים שכל מה שאתה רוצה לעשות זה להתפלש ברחמים עצמיים, נאנח ונאנק? האם יש טקטיקות בהן אתה משתמש כדי פשוט לשמור על המיטב?

האדמירל מקראבן: כן. אני חושב שזו הכרה שבכולנו יש משהו בתוכנו. אני משוכנע שלכל גבר ואישה יש בתוכם להתרומם ברגעים האפלים האלה. העניין של הסיפור היה שראיתי את זה. ראיתי את זה פעם אחר פעם כשמשפחות התכנסו, כשאחים שאיבדו אחים התייצבו לעזור לאם ולאבא שנאלצו לעבור את הטרגדיה הנוראית הזו. עיירות שלמות יצאו כאשר ריינג'ר צעיר נהרג וראית אנשים עולים לרגע ברגעים האפלים שלהם.

זה לא משהו שלדעתי אתה יכול, אתה לא יכול להתאמן אליו. אני לא יודע שמישהו יכול ללמד אותך איך לעשות טוב ברגע חשוך. העניין הוא שלדעתי עליכם להבין שכולנו בתוכנו להתגבר על אותם רגעים אפלים. אתה צריך לחפור עמוק כדי למצוא את זה, אבל אני חושב שזה נמצא בכל אחד מאיתנו. ראיתי את זה אצל גברים צעירים, נשים צעירות שמתגברות על טרגדיות איומות וממשיכות להמשיך והן האנשים האחרונים, אולי, היית מצפה להתגבר על המאורע, אבל הם עושים כי אני משוכנע שזה הוכנס בתוך הכל מאיתנו ואתה רק צריך לחפש את זה קשה.

ברט מקיי: זה מוביל לקטע אחד שאתה מדבר על מתן תקווה כמנהיג כאשר הכל נראה חסר תקווה. אני מניח שחלק מזה הוא רק דוגמה כי אומץ הוא מדבק.

האדמירל מקראבן: בדיוק. אני מדבר על, בספר, מתחיל לשיר כשאתה עד הצוואר שלך בבוץ וזה מתייחס לאירוע שנקרא שבוע הגיהינום שיש לנו כשאנחנו עוברים אימונים. באותו יום, כשעברתי, היו להם הדברים האלה שנקראו דירות בוץ. דירות הבוץ היו בעומק של שלושה או ארבעה מטרים של בוץ והייתם צריכים לשבת בבוץ והייתם עד הצוואר בבוץ. היה קר וזה היה רטוב ובדרך כלל היה זה בערך ביום השלישי של שבוע הגיהנום, כך ששבוע הגיהינום היה בשבילנו שישה ימים של שינה, הטרדות מתמדות מצד המדריכים לעשב את אלה שלא ממש רצו להיות חותמות .

היום השלישי של שבוע הגיהינום חל בשכבות הבוץ. בשלב הזה לא ישנת כבר יומיים ואתה ממש על החוף אז הרוח מייללת וקר. אני זוכר נקודת זמן אחת שכולנו היינו בבוץ וחושך בחוץ והמדריך עלה והיה לו כוס קפה ביד והיה שריפה בסמוך וזוג מהמדריכים האחרים היו תלויים סביב המדורה ו הוא אמר, 'היי, תראה. זה חבר'ה קלים. ' הוא אמר, 'למה שלא תצא החוצה. תראה, אתה יודע, יש לך כאן כוס קפה. יש לנו אפילו מרק עוף. סוג של לשבת ליד האש. הכל קל. קַל. כל מה שאני צריך זה שחמישה מכם יפסיקו. אם חמישה מכם תפסיקו, אז שאר הכיתה יכולה לצאת לכאן. '

כמובן, הוא פיתח את הכיתה, אבל היה בחור ממש לידי, כולנו היינו באורך של זרוע, ואני זוכר שהבחור לידי התחיל להבריח. הוא היה מוכן לקבל את כוס הקפה ואת האש. ואז אחד החניכים התחיל לשיר. לעתים קרובות שואלים אותי מה היה השיר? אמרתי לאנשים לא שיר שאני יכול לחזור עליו בחברה מעורבת או בציבור, אבל אחרי שאמרתי את זה, אחרים התחילו לשיר גם כן. המדריכים כמובן התבאסו, אז בסופו של דבר נשארנו בבוץ עוד כשעה. לא יצאנו ולקחנו את כוס הקפה שלנו, אבל העניין היה שאדם אחד נתן לכולנו תקווה.

אני חושב שבספר אני מדבר על הגנרל ג'ון קלי, שהוא עכשיו השר לביטחון פנים, והוא איבד את בנו בקרב. התבוננתי בו ואחרים, אבל הוא במיוחד, כולנו היינו צריכים לנסוע לדובר כדי לברך את המשפחות שהיו יקיריהם שנהרגו כאשר הפילנו מסוק באפגניסטן. ג'ון קלי הצליח לדבר עם המשפחות האלה באופן שאף אחד אחר לא יכול היה וכולנו סביבו, קיבלנו השראה מאיך שהוא נתן השראה למשפחות ואיך הוא ואשתו התגברו על הטרגדיה הנוראית הזו איתם הם נאלצו להתמודד.

אדם אחד יכול באמת להשפיע בין אם אתה ג'ון קלי ובין אם אתה בחור שנתקע בדירות הבוץ.

ברט מקיי: אם מדברים על אנשים שיכולים לחולל שינוי, בחור אחד שאתה מדגיש בספר שלך הוא חותם לשעבר, טומי נוריס. אתה יכול לספר לנו קצת עליו ועל השיעורים שהוא העביר אותך.

האדמירל מקראבן: טוב, טומי נוריס הוא סיפור נהדר, כי אם היית פוגש את טומי נוריס ברחוב, אולי לא היית נותן לו מבט שני. הוא בעל קומה בינונית, סוג ממוסגר קטן, לא סוג הבחור שהיית חושב עליו כ- SEAL SEAL גדול וקשוח. הסיפור שאני מספר בספר הוא הפעם הראשונה שפגשתי את טומי נוריס, הייתי במתחם SEAL, המטה. הייתי בכיר בקולג 'והלכתי לשם רק כדי לקיים דיון מהיר עם אחד ממדריכי ה- SEAL כדי לגלות על מה הכשרה. הסתכלתי במסדרון וראיתי את הבחור הזה במסדרון, שוב, אדם קטן ממוסגר, ובמוחי חשבתי, 'האם הבחור הזה באמת חושב שהוא יכול להיות חותם של חיל הים?' מכיוון שההתרשמות שלי הייתה שכל חותמות הצי היו 6'2 ″ או 6'4 ″, 220 פאונד, קשורות לשרירים. ואני זוכר שחשבתי, 'הבחור המסכן הזה', כי הוא הסתכל בתמונות של חותמות עידן וייטנאם.

רק אחר כך באותו בוקר פתאום התוודעתי אליו וההקדמה הייתה, “ביל, זה טומי נוריס. הוא היה זוכה מדליית הכבוד האחרונה מווייטנאם. ' כמובן, אתה מבין את זה, ובכן, 'כן, אני חושב שהאיש הזה יעבור דרך אימון של SEAL.' לא רק שהוא יעבור דרך אימוני SEAL, הוא המשיך להיות אחת האגדות בקהילה וכמובן המשיך להיות גם בצוות ההצלה של בני ערובה של ה- FBI.

העניין היה שקל לטעות באנשים. זה באמת הכל על הלב שלנו. זה לא קשור למה שאתה מהיר, כמה אתה חזק. הכל בלב שלך. עם טומי נוריס, הוא היה אחד הבחורים האומללים ביותר בתולדות קבוצות ה- SEAL, אך גם אחד הבחורים הצנועים והצנועים יותר שאי פעם תפגשו.

ברט מקיי: אוהב את זה. שאלה אחרונה לפני שאנחנו הולכים. כולם יודעים על הפעמון האיקוני באימון SEAL. אתה מצלצל לזה ואתה בחוץ. מה אתה אומר לאנשים שיש להם פעמון משלהם, מה שלא יהיה בחיים שלהם, והם פשוט כל כך מתפתים לצלצל אליו? איך אתה מונע מעצמך לצלצל אליו כשכל מה שאתה רוצה לעשות את זה?

האדמירל מקראבן: ובכן, כשאנחנו עוברים הכשרה של SEAL, הרבה פעמים יש לנו את הפילוסופיה הזו לקחת את זה אבולוציה אחת בכל פעם. הפילוסופיה היא שאתה הולך להיות צפרדע, Navy SEAL הוא צפרדע מימי מלחמת העולם השנייה, אז אתה מתחיל כראש ראש ואתה מתפתח מראשן ל צפרדע. אז אנו מכנים אותם התפתחויות. הם אירועים נפרדים.

מה שקורה הרבה פעמים הוא שהתלמידים יסתכלו רחוק מדי לאורך אופק האירועים. הם יתעוררו בבוקר, וכמובן, הדבר הראשון שאתה עושה זה שעה וחצי של קליסטניקים ואתה עייף ואת מותשת ואתה מסתכל בפעמון הזה כי זה במתחם. זה בחצר בה אנו מבצעים את האימונים הגופניים שלנו ונראה שהוא קיים אי פעם. אם בנקודת הזמן ההיא שאתה הכי עייף אתה מסתכל בפעמון הזה ואומר, 'אלוהים אדיר. אתה יודע. האבולוציה הבאה שיש לנו תהיה ריצה ארוכה ואז אחרי זה נצא לשחות ארוכה ואז אחרי זה נעשה מסלול מכשולים ואז אחרי זה ... ”התלמידים האלה לא עשו זה. הם ראו את הפעמון והם פשוט החליטו שהם לא יכולים להמשיך.

לפעמים חשוב להבין שאתה לוקח את זה אירוע אחד בכל פעם. יהיו לך תקופות קשות בחיים שלך. נסו לא להביט רחוק מדי בהמשך הדרך. פשוט התמודד עם הבעיה כפי שהיא כרגע, התגבר על זה, ואז תהיה לך האנרגיה. תהיה לך את ההשראה, את האומץ להמשיך.

אני זוכר בשלב מוקדם מאוד באימונים, אחד המדריכים יצא והוא היה סוג של פרופרום מאוד, אם תרצו. לדבריו, 'רבותי, אתם יודעים, אתם כאן באימונים הצבאיים הקשים בעולם וכל שעליכם לעשות כדי להפסיק הוא לצלצל בפעמון הזה. אם תפסיק לא תצטרך לעשות את הריצות הארוכות, לא תצטרך לעשות את השחייה הארוכה יותר. ' ואז אני זוכר שהוא בבירור שבר צורה והוא היה חותם של חיל הים והוא הסתכל על כולנו והיינו בערך 150-55 כשאנחנו התחלנו והוא אמר, 'אבל רבותי, תן ​​לי לספר לך משהו. אם תפסיק תצטער על כך למשך שארית חייך. '

אני חושב שהוא צדק. אני חושב שאם אתה רודף אחרי משהו, לא אכפת לי מה אתה רודף. אם אתה רוצה להיות רופא או עורך דין או מוזיקאי מעולה או כל מה שאתה רוצה לעשות בחיים. יהיו זמנים שבהם אתה מוכה, כשאתה לא חושב שתצליח, אתה פשוט לא מפסיק. הפעמון הזה יהיה מול כל אדם בנקודת זמן כלשהי בחייו. כשאתה רואה את זה, פשוט תבין שפשוט תמשיך, שים את הפעמון מאחוריך, והחיים יסתדרו אם פשוט לא תפסיק.

ברט מקיי: ובכן אדמירל מקראבן, זו הייתה שיחה נהדרת. איפה אנשים יכולים לגלות יותר על הספר שלך?

האדמירל מקראבן: תודה. ובכן, הספר מוצע באמזון, בארנס אנד נובל, כל שאר המפיצים. קוראים לזה הכינו את המיטה.

אני חושב שאנשים ימצאו את זה מעורר השראה כי מדובר באנשים שהעניקו לי השראה ויש הרבה מהם שם בחוץ. אני מדבר בסיפור האחרון שלי על אדם בייטס, צעיר שאיבד את שתי רגליו, אבל הוא מייצג כל חייל, ימאי, טייס וימאי ששירת אי פעם שהיה צריך לעבור תקופות קשות. אבל כמובן, לא רק אלה בצבא. כולנו נתקלים בתקופות קשות בנקודת זמן כלשהי. אני מקווה שהספר הקטן הזה שנקרא Make Your Bed יעזור לאנשים כשהם נתקלים באותם זמנים קשים.

ברט מקיי: אדמירל מקראבן, תודה רבה על זמנך. זה היה תענוג.

האדמירל מקראבן: התענוג הוא שלי. תודה רבה.

ברט מקיי: האורח שלי היום היה האדמירל וויליאם מקראבן. הוא מחבר הספר הכינו את מיטתכם: דברים קטנים שיכולים לשנות את חייכם ... ואולי את העולם. זה זמין ב- Amazon.com. זה ספר נהדר לכיתות קולג '. גם אם אינך תלמיד במכללה, לך תרים את הספר הזה. זה ישאיר אותך מרותק.

כמו כן, עיין בהערות מופע ב- AOM.is/makeyourbed, שם תוכל למצוא קישורים למשאבים שבהם תוכל להעמיק בנושא זה.

ובכן, זה עוטף מהדורה נוספת של הפודקאסט של אמנות הגבריות. לקבלת עצות ועצות גבריות נוספות, דאג לבדוק באתר Art of Manliness בכתובת artofmanliness.com ואם אתה נהנה מהתוכנית הזו או שיש לך משהו מזה, אודה לך אם תיתן לנו ביקורת ב- iTunes או סטיצ'ר. זה עוזר לנו מאוד.

כמו תמיד, תודה על המשך התמיכה. עד הפעם הבאה, זה ברט מקיי שאומר לך להישאר גברי.