2 הטיפים הטובים ביותר שלנו להתמודדות עם אוכלי בררן

{h1}


הרבה ילדים הם אוכלים בררנים. אולי היית אחד שגדל, וסירבת לתת לשום דבר ירוק לגעת בשפתייך. אולי יש לך ילד עכשיו שרק לעתים רחוקות מעז מעבר לפיצת גבינה ורוטב תפוחים.

בעל חך 'מבחין' יתר על המידה הוא שלב שעוברים הרבה ילדים. הרוב צומחים מזה, בסופו של דבר. כהורה, עם זאת, ככל הנראה היית רוצה למתן את הדייקנות שלהם בינתיים מכמה סיבות.


ראשית, אתה רוצה שהילד שלך יאכל מגוון רחב של מאכלים, כי זה מעלה את הסיכוי שהם יצרכו אוכל בריא ועשיר יותר בחומרים מזינים, ולא רק נאגטס עוף וצ'יפס.

שנית, ילד עם תפריט תזונתי מוגבל במיוחד יוצר מטרדים גם בבית וגם במצבים חברתיים. ארוחת הערב יכולה להפוך לקרב, שמורכב רק כאשר אתם אוכלים בבית של מישהו אחר. האם עליכם להכריח את ילדכם לאכול את מה שאתם או המארח שלכם מגיש? האם עליכם להטריד את עצמכם, או את חברכם, על ידי הכנת משהו מיוחד רק עבור העריץ הזעיר הזה?


שלישית, בעוד שילדים בדרך כלל מרחיבים את החיך ככל שהם מתבגרים, זה קורה בהיקפים גדולים יותר או פחות. ילדים שהם אוכלים הרפתקנים שגדלים, נוטים להיות אוכלים הרפתקנים יותר כמבוגרים. והיותם אוכלים הרפתקנים הופכים את החיים לקלים, חלקים ומהנים יותר, ומאפשרים לו או לה לסעוד בביטחון במגוון בתים, במגוון מדינות, מבלי להיות מסוג האנשים הקמצניים שמפנים את האף לכלים לא מוכרים ו מזמין את הפריט האמריקני ביותר בתפריט.



אז איך הורים יכולים ללגום באכילה בררנית בניצן בזמן שילדיהם עדיין ניתנים לגמישות?


תמצאו באינטרנט רשימות קצרות של טיפים - 'חותכים את האוכל שלהם לצורות כיפיות!' 'אל תמלא אותם יותר מדי חטיפים לפני ארוחת הערב!' - שבאמת אפילו לא נשמעים כל כך מועילים במופשט, וכנראה לא עובדים כל כך טוב במציאות.

אז היום אנו מציגים שני טיפים מעשיים להפליא להתמודדות עם אוכלים בררנים שנבדקו בפועל כיעילים במשק הבית של מקיי:


1. הכינו את 'נסה ביס אחד מכל דבר; לאכול כמה שאתה רוצה מכלל מה שאתה אוהב ”.

כשילד לא משוגע על מה שמגישים לארוחת הערב, ההורים נוטים לעקוב אחרי אחת משתי מנות: או להכין משהו מיוחד לאוכל הקוצני, או לאלץ את הילד להישאר ליד השולחן עד שיסיים את הארוחה שלו.

זו גם לא אפשרות רצויה במיוחד: הראשונה יוצרת יותר עבורך עבורך או אמא שלך, והאחרונה פשוט הופכת את ארוחת הערב לסכסוך צוואות מלחיץ.


הבה נציע דרך אמצעית.

קבע לכלל שילדך צריך לנסות לפחות ביס אחד מכל מנה שעל השולחן. לאחר מכן, הם יכולים לאכול כמה שהם רוצים (מתוך סיבה) מהמנות שהם אוהבים. לכן, אם אתם מגישים קדירה עם אספרגוס, לחמניות וסלט פירות, הם נאלצים לנגוס בכל אחת מהמנות הללו, ואם, למשל, הם לא אוהבים את הקדירה או האספרגוס, הם יכולים להכין ארוחה של לחמניות ופירות.


מומחים אומרים כי נדרש 10-15 מפגשים עם אוכל לילד כדי לפתח טעם עבורו, ולכן הרעיון כאן הוא שלמרות שהחשיפה היא מינימלית, הם בסופו של דבר יגיעו לאכול ברצון מגוון רחב של מאכלים.

בנוסף, זה ממשיך לנדנד ולהפסיק את ההורים למינימום. הופתעתי עד כמה גאס (גיל 6) וצופית (גיל 3) נעתרו כשהכנסנו את הכלל הזה. זה נראה סביר וניתן לביצוע, אפילו בעיניהם.

2. הירשם לשירות כמו סינר כחול.

כעת גילוי מלא כאן: סינר כחול הוא מפרסם ב- פודקאסט ה- AoM. אבל בעוד שקיבלתי ניסיון בחינם של השירות בתחילה (כפי שכל הלקוחות החדשים יכולים), אני כרגע לקוח רגיל ומשלם באופן מלא. סינר כחול לא ביקש שאציע את ההצעה הזו ולא נתן לי כסף לעשות זאת. זו המלצה לא ממומנת ואותנטית לחלוטין.

שירותי ערכת ארוחות כמו סינר כחול (יש הרבה אחרים) - שבהם אתה מקבל קופסת מרכיבים שבועית לבישול לארוחות בבית - פועלים נגד אכילה בררנית בכמה דרכים.

ראשית, יש משהו בקבלת אוכל בדואר שמרגש את הילדים. הם אוהבים לפרוק את הקופסה, להסתכל על המתכון ולעזור בהכנת הארוחה. הם פשוט לא התעניינו כהכנה לארוחת ערב בעבר. אני מניח שזה גורם החידוש. בכך שהם מקבלים ידיים על המרכיבים ומעורבים יותר בהכנה, הם התעניינו יותר בניסיון התוצאה הסופית.

שנית, שירותי ערכת ארוחות מכריחים אתכם להשתמש במרכיבים ולהכין מתכונים שלא היו לכם אחרת.

כשיש לך ילדים שאוכלים בררנים, אתה נוטה להמשיך ולבשל את אותן ארוחות - אלה שאתה יודע שהם אוהבים - שוב ושוב. לחלופין, אתה מקבל טייק-אאוט, והילדים בוחרים את אותה קבוצה צרה של מועדפים מחוץ לתפריט.

עם משהו כמו סינר כחול, עם זאת, בסופו של דבר אתה מכין ארוחות מחוץ לאזור הנוחות הקולינרי של כולם. אתה משתמש במרכיבים ובשיטות בישול שמעולם לא חשבת עליהם קודם. גם כמבוגרים, הסינר הכחול הוביל את קייט ואני לנסות מאכלים שלא חשבנו שאנחנו אוהבים, רק כדי לגלות שאנחנו באמת עושים. וזה לא יתר על המידה לומר שההבדל שעשה בהרחבת החיך של ילדינו היה עצום. יחד עם הכלל שלמעלה, הם ניסו, ולהפתעתנו, אהבו, אוכלים אקספוננציאלית יותר מאז שהתחלנו בשירות ממה שהיה להם בעבר.

היינו יכולים להרחיב את תפריט ארוחת הערב שלנו בעצמנו מבלי להשתמש בשירות ערכת ארוחות? כמובן. אבל ממש קל להישאר באזור הנוחות שלך בלי הדחיפה החיצונית ההיא.

אז הנה: שני הטיפים הטובים ביותר שלנו להתמודדות עם אוכלים בררנים, כפי שנבדקו בשטח בבית מקי. הקילומטראז 'שלך עשוי להשתנות, אבל כדאי לנסות.