כיצד להתגבר על שברונות בבוקר: ייעוץ של סייר אנטארקטיקה

{h1}

יש הרבה שיעורים להפיק מהדרכים השונות רואלד אמונדסן ורוברט פלקון סקוט הובילו את קבוצותיהם במרוץ להיות הראשונים להגיע לקוטב הדרומי. הצלחתו של אמונדסן נבעה מתשומת ליבו לפרטים והדרך בה תכנן בהרחבה לכל מצוקה אפשרית, כולל המורל של אנשיו. אחת הדרכים בהן שמר על המוטיבציה שלהן הייתה לתת להם יעד קילומטראז 'עקבי בכל יום - '20 מייל מארס. '


הוא גם העלה תכנית להדוף מקרים של 'שברון בבוקר' - הנרגנות וחוסר הרצון לצאת לדרך לאחר ההתעוררות. הטיפ הקטן שלו למאבק במחלה הנפוצה הזו הוא משהו שניסיתי בעצמי בהצלחה מאז שקראתי על המשלחת, ורציתי לשתף אותו למי שמתעורר לעתים קרובות בצד הלא נכון של המיטה - במיוחד מכיוון שזה כל כך אפרופי עם כל הקוטב-אסקה אם המדינה חווה את החורף הזה. ובאמת, אני רק רוצה להפיץ את הביטוי המענג 'שברירות בוקר'.

איש וינטג


במהלך חודשי החורף לפני שהמסע של אמונדסן היה אמור להתחיל, חקרו החוקרים הנורווגים במחנה בקצה מחסום הקרח הגדול ועשו הכנות למסע שלהם באביב. אמונדסן הבין שעבור קבוצה קטנה ומבודדת, משוללת נוחות יצור, וחיים על סדין קרח עגום, שמירה על המורל היא חשובה ביותר וכיצד התחילו הגברים בכל בוקר יתן את הטון להמשך מאמצי היום. אם אתה חושב שאתה מתקשה לקום מהמיטה בבוקר, דמיין לעצמך להניע את עצמך לזחול משק השינה החם והפרוותי שלך של איילים כדי להתמודד עם יום עמל נוסף בסדנה זעירה המובנית בשלג, כ –70 מעלות מייללים דרך הנוף הצחיח שבחוץ. כפי שמגדיר זאת הביוגרף של אמונדסן, במצב כזה 'שוויון בבוקר הוא סכנה רגשית ניכרת'.

אמונדסן אמר לגברים שהוא מקיים תחרות בה כל אחד מהם צריך לנחש את טמפרטורת האוויר החיצוני מדי בוקר. פרסים הוענקו לאלה שהגיעו הכי קרוב לתקן את זה, וטלסקופ הובטח לאיש שביצע את הניחושים הנכונים ביותר בסוף העונה. מטרת התרגיל, אמר להם מנהיגם החכם, הייתה לפתח את יכולתם של הגברים להעריך את הטמפרטורה באופן אינטואיטיבי, למקרה שמדדי החום שלהם ישברו במהלך המסע הקרוב.


אבל המטרה האמיתית של התחרות, כתב אמונדסן בכתב העת שלו, הייתה להניע את הגברים לצאת החוצה זמן קצר לאחר שקמו:



'בגלל הפרסים, כולם מתעקשים לצאת להסתכל על מזג האוויר. ובגלל זה הוענקו הפרסים. אבל איש לא ידע זאת. אני מוצא את הביקור הקטן הזה בבוקר בשטח פתוח כל כך מועיל. גם אם זה רק לדקה או שתיים, לא יאומן איך הזמן הקצר הזה עוזר להעיר אדם מנומנם ולהביא רגשות לשיווי משקל לפני כוס [היום הראשון] של קפה נחמד וחם.


אפילו לאדם הכי מושכל בעולם יש מגע של שברון בבוקר ויש להסיר אותו באופן בלתי מורגש. '

הטיפ של אמונדסן אז לנימוס של שברון בבוקר בניצן היה לצאת החוצה לכמה דקות של אוויר קר ורענן. ניסיתי את זה, וזה אכן מסיר את קורי העכביש שנותרו ונותן לך זריקת מרץ מהירה.


כמובן, הטריק מבחינתנו הוא לקבל מוטיבציה לצאת החוצה בבוקר קר ללא תועלת מכל ה'נניח לנחש את מזג האוויר! ' תַחְבּוּלָה. למרות, ואולי אנחנו מוזרים, הניסיון לנחש את מזג האוויר בכל בוקר נשמע ממש כיף; כעבור זמן מה, בטח היית מקבל די טוב בזה, ומי יודע, אולי המיומנות אולי אפילו תועיל יום אחד.

אבל אם דבר מסוג זה אינו התיק שלך, ומשמעת עצומה גם לא תעשה זאת עבורך, הצורך לאחזר את עיתון הבוקר או לקחת את כלבך לטיול בהחלט יכול לעזור לך לצאת מהדלת.


מה אם אינכם חיים בפנאי קר, או מתקשים לצאת בבוקר גם בעונת הקיץ? ובכן, תמיד תוכלו להתיז את הפנים במים קרים, או אפילו יותר טוב, להתקלח קר - מובטח לזעזע אותך לערנות מלאה! אם אתה רוצה להפוך שיטות כאלה לממריצות עוד יותר, נסה לשטוף פנים 'ממריץ' כמו צ'יפים לגברים. ריח האקליפטוס והמנטול הצונן מוסיפים עוד יותר רוכסן לעקיצת מים קרים.

נסה לחשוף את עצמך לזריקת אוויר קר כשאתה קם מהמיטה מחר בבוקר. אבל אל תנסה לחסל את אשתך או השותפה הזועפת שלך לצאת איתך החוצה; כפי שמציין אמונדסן בחוכמה: 'אם אדם שפתי בבוקר שם לב לכך שאתה מוציא את עצמך בכדי להסיר את הנטל שלו, הוא הופך לעבדון כפול.'