איך לנצח ריח רע מהפה

{h1}

אולי תהיתם מדי פעם אם כל המושג ריח רע מהפה לא הומצא על ידי היצרנים המודרניים של משחות שיניים ומי פה. אך בעוד שפרסום בהחלט הגביר את תשומת ליבנו ורגישותנו ל'החליטוזיס ', כתבי הרפואה המוקדמים ביותר בעולם (כולל אלה של המצרים הקדמונים, הסינים והיוונים) הדגישו את בעיית הנשימה המסריחה והתרופות המוצעות - כמו מוצץ ממתקים שהוזרקו. עם לבונה, מור וקינמון, תוך שימוש במברשת שיניים עם זיפים שעשויים משיער חזיר, וללעיסה על סוגים מסוימים של זרדים.


בעוד שהתרופות התקדמו, אנו עדיין מתחבטים באותה הבעיה כעבור כמה אלפי שנים.

מה מסביר את הרצון המתמשך שלא לגרום לעבירת הריח?


כמה ביולוגים אבולוציוניים משערים שכל ריחות הגוף - כולל הנשימה של האדם - ממלאים תפקיד בבחירת בן הזוג, ומשמשים איתות לבריאות או למחלה. או, יכול להיות שבני אדם פשוט לא אוהבים דברים מסריחים ומלאי - שהמוח שלנו נרתע מבחינה ריחנית בניחוח טפטוף לאחר האף על לשונו של אדם אחר (כן, זה חלק ממה שגורם לריח רע מהפה).

לא משנה מה שעומד מאחורי סלידתנו מריח רע מהפה, ולמרות שהסטיגמה העמיקה בימינו, השורה התחתונה היא שהליטוזיס עלול להזיק למאמציו המקצועיים, החברתיים והרומנטיים. אם נראה שאנשים עומדים קצת יותר רחוק ממך מהרגיל, או שחברתך לא כל כך להוטה לקבל את הסמוקים שלך, אולי הגיע הזמן שתנצח את ריח הרע שלך ותהיה בטוח יותר להיות אינטימי עם אנשים.


היום נדבר על איך.



איך תדע אם יש לך נשימה לא טובה?

לדעת אם הנשימה שלך מריחה רע או לא זה כמו לדעת אם יש לך קול נשמע נעים או צורם. לעתים קרובות אתה לא יכול לספר לבד.


ומכיוון שרוב האנשים אדיבים ומתחשבים, הם לא מתכוונים לומר לך בפניך שנשימתך מסריחה עד שמים גבוהים. אז די קל לעבור את החיים בלי שמץ של מושג שיש לך פה זבל.

אם אתה חושד שחור העוגה שלך יוצר אדים מזיקים, הדרך הקלה ביותר לדעת בוודאות היא פשוט לשאול מישהו שאתה סומך עליו. הם יידעו אותך. למרבה המזל, יש לי אישה שלא מכה סביב הדברים. אם הנשימה שלי איומה, היא תגיד לי זה מריח כאילו פשוט אכלתי חיתול שמצאתי על החוף וכי הצרפתים נמצאים בהפסקה עד שהדברים משתפרים.


אם אתה לא מרגיש בנוח לשאול מישהו אם הנשימה שלך מריחה רע, אתה יכול לנסות לבדוק את זה בעצמך. בוודאי ראית את הטריק שבו מישהו נושם לידו ואז מריח אותו. זה יכול לעבוד לפעמים, אבל זה לא הוכחה כשלים.

ישנן שתי דרכים טובות יותר להבין אם הנשימה שלך מריחה לבד. ראשית, הריח את חוט הדנטלי שלך לאחר השימוש בו. אם זה מריח כמו פנים של שייקר חלבונים משומש שישב במכונית חמה במשך שלושה ימים, קיבלת ריח רע מהפה. שנית, קבל מגרד לשון (ראה להלן) והשתמש בו. מריחים את הזבל המצטבר על המגרד. אם זה נותן לך תנועות יבשות, יש לך ריח רע מהפה.


הגיע הזמן להתמודד עם זה.

מה גורם לנשימה לא טובה?

הגורמים לריח רע מהפה הם רבים ומגוונים, ויקבעו כיצד אתה מתייחס אליו.


הצטברות חיידקים בפה עקב היגיינת הפה לקויה. האם תהית פעם מדוע ריח רע מהפה יכול להריח כמו קת? ובכן, זה בגלל שהריח הרע מהפה שלך הוא ה'פליחה 'הקולקטיבית של מיליוני חיידקים בפה שלך. אם אתה לא מצחצח וחוט דנטלי באופן קבוע, חיידקים מתחילים לבנות 'ביופילם' על החניכיים והלשון ובכיסים בין השיניים.

לאחר שנחשפתם לטקיטו QT, החיידקים הללו מתחילים להתענג על חלקיקי המזון שנותרו בפה. בדיוק כמוך, לאחר שהביופילם אוכל, נוצר גז שצריך להוציא אותו, וכך החיידקים 'מפליצים', כביכול, ופיך כתוצאה מכך מריח כמו בתנור הולנדי (ולא מהסוג שמייצר טעים סנדלר אפרסק).

הצטברות חיידקים היא הסיבה השכיחה ביותר לריח רע מהפה, אך היא גם הקלה ביותר לתיקון. זה רק לוקח היגיינת פה עקבית. נשתתף בהמשך משטר הרס ריח רע מהפה.

התייבשות. הרוק הוא מי הפה של הטבע. יש בו חומרים אנטיבקטריאליים שהורגים את אותם חיידקים מפליצים, והוא גם שוטף את השיניים והפה שלך מהמיקרואורגניזמים ומהפסולת שהם ניזונים מהם.

אבל אם אתם מיובשים, גופכם לא יכול לייצר מספיק ממי פה טבעיים זו, מה שמוביל להצטברות של חיידקים גזים בפה. יובש בפה לא נגרם רק על ידי אי שתייה מספקת של נוזלים, עם זאת. הפה שלך יכול להתייבש מלעשות הרבה דיבורים / הרצאות, עישון ונשימה גם בפה.

מאכלים מסוימים. בעוד שכל המזונות יוצרים גזים גופרתיים ומסריחים בפה, חלקם עבריינים גרועים יותר מאחרים:

בצל ושום. כל מזון שמריח כמו ריח גוף די טבעי יתן לך נשימה שמריחה אותו דבר. גם בצל וגם שום מכילים תרכובות המעלות את כמות הגזים הגופרתיים בפה, ונספגים גם בזרם הדם ואז נגרמים כשנשפים. אז אם יצא לכם לדייט או תדברו עם אנשים בסביבה הקרובה, דלגו על המבורגר בצל וקונפי שום.

סוכר. החומר המתוק הוא כמו נס לגדול עבור חיידקים בפה. קל לחיידקים להתפרק ומספק את הדלק הדרוש לו כדי לגדול ולהתפשט. אתה לא צריך לוותר על הסוכר לחלוטין, אבל להקל על מאכלים ממותקים כמו סודה, עוגיות וגלידה.

קפה. בעוד שכוס ג'ו יכולה לעזור לך להתחיל בבוקר, היא יכולה גם להשאיר אותך עם 'נשימת קפה' מסריחה - שילוב ארומטי של קפה וקת.

יש כמה סיבות שקפה יכול להשאיר אתכם ארגז רוטב מריח כל כך ריחני ומיושן. ראשית, בקפה יש תרכובות גופרית, שכידוע הם מסריחים. שנית, הקפאין בקפה מייבש את הפה שלך, ויוצר סביבה ידידותית לצמיחת חיידקים. כמו סוכר, לא צריך להימנע מקפה לגמרי, אלא לקחת את זה בקלות.

כּוֹהֶל. רוחות גם מייבשות את הפה, ומאפשרות לחיידקים לצמוח. שוב, רק משהו שכדאי לזכור כשאתה יוצא לשתות משקאות בדייט ומחפש ללכת על הנשיקה הראשונה הזו.

אבני שקדים. אם אתה עושה עבודה טובה עם הישארות על היגיינת הפה שלך, אך עדיין חווה נשימה גסה, ייתכן שיש לך אבני שקדים. אבני שקדים הם גושים של חיידקים ושאריות מזון שנתקעים בסדקים של השקדים שלך. הם גם מריחים ממש ממש נורא.

אתה יכול בדרך כלל להסיר אבני שקדים בבית עם מברשת השיניים שלך או מרים מים. במקרים חמורים של אבני שקדים, ייתכן שתזדקק לרופא שיניים כדי להסיר אותן.

ריפלוקס חומצי. גורם נוסף לריח רע מהפה העמיד בפני היגיינת הפה הוא ריפלוקס חומצי. ריפלוקס חומצי, גם כן צרבת, הוא כאשר תוכן הקיבה חוזר לוושט. מלבד היותך לא נוח, זה גורם לנשימה שלך להריח כמו הקאה 24/7. אם אתה חושב שיש לך ריח רע מהפה מחומצה ריפלוקס כרונית, בקש מהרופא שלך המלצה לחומצה. ריח רע מהפה ישתפר לעתים קרובות שבוע-שבועיים לאחר שתתחיל לקחת אותו.

תַעֲנִית. אני עושה צומות קצרים מהאוכל פעם בשבוע. אשתי יודעת מתי אני צם כי 'נשימה בצום' נכנסת וזה לא מריח טוב. כעת, ייתכן שאתה תוהה, 'אם חיידקים זקוקים למזון כדי לגדול ולהרפות גז מסריח בפה ולא אכלת כלום מזה 16 שעות, איך תוכל לנשום מסריח?' ובכן, אכילת אוכל גורמת לבלוטות הרוק שלך להתחיל לעבוד בכדי לסייע לבעיטת תהליך העיכול. כאמור לעיל, לרוק יש גם תכונות אנטי בקטריאליות ומדיח חיידקים המעוררים ריח רע מהפה. כשאתה צום, הפה שלך לא מייצר רוק כה רב. ארגו, יהיו לך יותר חיידקים בפה שיגרמו לריח רע מהפה. פתרון פשוט לכך הוא להגביר את צריכת המים בזמן שאתה נמנע מאוכל.

דיאטות דלות בפחמימות. המטרה של דיאטות דלות פחמימות היא להגיע למצב שנקרא קטוזיס שבו הגוף משתמש בשומן, או בקטונים, במקום בפחמימות לדלק. אחת הדרכים לדעת אם אתם בקטוזיס היא להשתמש ברצועות שתן שתוכלו להשיג בבית המרקחת. דרך פחות מדעית לבדוק היא פשוט להריח את הנשימה שלך. האם זה מריח רע? החדשות הטובות הן שסביר להניח שאתה שורף שומן לדלק. החדשות הרעות הן שלמרות שתהליך זה עשוי לעזור לך להוריד כמה ק'ג, זה גורם לנשימה שלך להסריח.

למרות שאתה יכול להסוות ולמזער אותו, שום כמות של צחצוח שיניים, חוט דנטלי או שטיפת פה לא תסיר לחלוטין ריח רע מהקטוזיס. ראו את ריח הרע מהפה מחיר נמוך עבור נירוונה שורפת שומן. או הוסף אותו למחיר הגבוה שיש לשלם עבור ויתור על פיצה ולחמניות ארוחת ערב חמות. תלוי בהתייחסותכם לדיאטה ביום מסוים, כמובן.

מחלות ומחלות שונות. סוכרת, מחלות כבד וברונכיטיס עלולים לגרום להליטוזיס. אם אתה חווה ריח רע מהפה וסילקת גורמים אחרים כמו היגיינת פה רופפת, אבני שקדים או התייבשות, עשה טיול לרופא כדי לראות אם זה סימפטום לבעיה גדולה יותר.

תוכלו גם לחוות ריח רע מהפה כשתגיעו לזיהום בקור או בסינוס. ניקוז הריר מגודש האף מריח רע בפני עצמו. שלבו את זה עם החיידקים שבפה, וקיבלתם אתר סופר-פונד של אומללות ריח.

כיצד להיפטר מסיכום ריח רע מהפה

  1. צחצח שיניים בבוקר ובלילה.
  2. חוט דנטלי.
  3. מגרדים את הלשון.
  4. שטפו עם מי פה ללא אלכוהול.
  5. שמור על לחות.

איך לנצח (בחזרה) ריח רע מהפה

לא ניתן לגרש ריח רע מהפה לתמיד. לא משנה עד כמה אתה מנקה את הפה בלילה, אתה מסיר רק את שכבת השטח של החיידקים, והכל צומח עד שתתעורר בבוקר.

אבל בעוד ריח רע מהפה תמיד מתכופף ליד הדלת, תחזוקה שוטפת בהחלט יכולה לעשות עבודה מפוצצת של הכאתה בחזרה ושמירה על רעננות פיך מיום ליום. פשוט הקפידו על שגרה עקבית של היגיינת הפה כך:

צחצח שיניים בבוקר ובלילה. השתמש במברשת שיניים איכותית וכמעט בכל משחת שיניים. רק דאגו לצחצח שתי דקות תמימות. השיננית שלי ממליצה להשתמש במברשת שיניים ידנית בבוקר, על מנת לקרצף ביסודיות (אך בעדינות) את השיניים והחניכיים. מלבד ניקוי השיניים והחניכיים, היא ממליצה לצחצח את כל הפה שלך כולל הלשון שלך (קצת יותר על האזור הזה), בתוך הלחיים שלך וגג הפה שלך. גם במקומות האלה חיים חיידקים מעוררי ריח רע מהפה. בערב, היא ממליצה להשתמש במברשת שיניים חשמלית כדי לנהל את הצטברות הפלאק מזווית חדשה עם אותם גלים סופר קוליים.

חוט דנטלי. כשמדובר בהיגיינת הפה, שימוש בחוט דנטלי בדרך כלל מתחיל להיות קצר. לא רק שדילוג על ידי שימוש בחוט דנטלי יביא לכך ששיננית השיניים תעבור ל- tsk-tsk על כיסי ה -4 מ'מ בחניכיים ותוביל למחלת חניכיים, אלא גם תתן לך פה בחיתול. כל המזון והפסולת שתקועים בין השיניים הוא כמו מזנון ספינות שייט לחיידקים דרך הפה. בטל את סמל הזכוכית שלהם באמצעות חוט דנטלי מדי לילה. אם אתה רוצה ללכת קילומטר נוסף, השתמש בחוט דנטלי גם בבוקר.

מגרדים את הלשון. הלשון שלך היא כמו שטיח שופע, וחיידקים, חלקיקי מזון ופריקה מהסינוסים שלך נלכדים ב'סיבים ', במיוחד בחלק האחורי של הלשון, שהוא יבש יותר ולא מקבל ניקוי טבעי או ידני . למעשה, ההערכה היא כי 80-90% מריח רע מהפה הקשור בפה נגרם על ידי החיידקים שעל הלשון שלך.

לצד חוט דנטלי, הדבר היחיד שיספק לך את הכסף הגדול ביותר בחיסול ריח הרע שלך הוא לא רק להבריש את הלשון היטב, אלא גם גרד אותו גם אחרי שאתה מצחצח וחוט דנטלי בכל בוקר ולילה. אתה תופתע מהגאנק שיורד כשתעשה זאת. זה נראה קצת צהוב. אם אתה מרגיש אמיץ, תן לרחרח את הגונק הזה. כשתעשה זאת, תודה לי שהוספתי את מגרד הלשון לשגרה שלך. הגל שלך גם יודה לי בפעם הבאה שאתה מצרף. אם כי זה יכול להיות קצת מוזר בשבילה לחשוב עליי בזמן שאני מנשק אותך.

שטפו עם מי פה ללא אלכוהול. בעוד שהאלכוהול ברוב שטיפות הפה נותן לך את הצריבה האנטיספטית המספקת זאת, עבור עם מי פה ללא אלכוהול. זכרו, אלכוהול מייבש את הפה ופה מיובש הוא פה מסריח.

שמור על לחות. מעבר למשטר עקבי של צחצוח, שימוש בחוט דנטלי וגרידת לשון, שום דבר לא יעשה יותר לנשימה שלך מאשר שתיית מים לאורך כל היום להשקיה קבועה של פי הביוב שלך.

עדיין יש לך ריח רע מהפה לאחר ביצוע תוכנית ההתקפה הנ'ל?

כפי שנדון לעיל, קיימים כמה סיבות לריח רע מהפה. לדוגמא, אם ריח רע מהפה שלך נגרם על ידי אבני שקדים, שום צחצוח שיניים או חוט דנטלי לא יגרום לו להיעלם. אתה חייב להיפטר מאבני השקדים.

אז אם הנשימה שלך עדיין מריחה רע לאחר מספר שבועות של ביצוע תוכנית ההתקפה הנ'ל, התחל לחקור סיבות אחרות לה. לדוגמא, הגבילו את הקפה או הסוכר לשבוע, ותראו מה קורה.

אם אינך מגיע לשום מקום עם ניסויים לבד, ייתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם ריח הרע מהפה הוא סימפטום למשהו בעייתי יותר.

עד מהרה תהיו מוכנים לפגישת האיפור הבאה שלכם, אין צורך במסכת גז.