בריאות וספורט

20 כללי הליכה

היתרונות בהליכה הם רבים וברורים לחלוטין לאלה שלוקחים חלק לעתים קרובות בפעילות זו. כך תוכל להפיק יותר מהטיולים שלך.


פודקאסט מס '374: המירוץ לשבור את הקילומטר בן 4 הדקות

אולי שמעתם על רוג'ר בניסטר וההישג המדהים שלו לשבור את רף הקילומטר של 4 דקות בשנת 54 '. אבל הסיפור שהוביל אליו מתעלם.

5 הצגות קערת טורקיה מנצחות

כדורגל בחצר האחורית דורש ספר פלייקים שונה ויצירתי יותר. אנו מביאים לכם 5 הצגות שמובטחות להבקיע.


7 תרגילים כדי לגרום לך להיראות ולהרגיש כמו גבר

להלן 7 התרגילים הטובים ביותר שיגרמו לך להיראות ולהרגיש כמו גבר.

מדריך גבר לאומנויות הלחימה: תחילת העבודה

אומנויות הלחימה נגישות מאוד. למצוא את המתאים לך יכול להיות קשה מכיוון שיש כל כך הרבה לבחירה, ואם אינך מנוסה, אינך יודע למה לצפות. אני מקווה שמאמר זה יכול לספק קצת עידוד והכוונה.


עדכון על הניסוי שלי להגברת הטסטוסטרון: 7 שנים מאוחר יותר

פודקאסט אמנות הגבריות מספר 62: הפעל את זה עם צ'רלי הון

בפודקאסט ה -62 שלנו מופיע הסופר צ'רלי הון המדבר על חשיבות המשחק וכיצד להתגבר על שחיקה וחרדה.


פודקאסט מס '71 של אמנות הגבריות: הנדסת האלפא עם ג'ון רומנילו

בפרק זה אני מדבר עם מומחה הכושר, שרירנים ויועץ עסקי ג'ון רומנילו על ספרו Man 2.0: Engineering the Alpha.

פודקאסט מס '88 של אמנות הגבריות: כיצד לשנות את הסיפורים שאתה מספר על עצמך עם ד'ר טים וילסון

אם ברצונך לשנות התנהגויות ומצבי חשיבה לא רצויים שמעכבים אותך, עליך פשוט לערוך את הסיפור שאתה מספר על עצמך.


פודקאסט 96 של אמנות הגבריות: חיווט לאושר עם ד'ר ריק הנסון

האורח שלנו היום אומר שאנחנו יכולים להתגבר על ההטיה הטבעית של המוח שלנו בעזרת תרגול שנמשך רק כמה שניות בכל יום. ד'ר ריק הנסון הוא מחבר הספר 'Hardwiring Happiness