תרגילי משקל גוף

23 תרגילי טבעת ורצועה במשקל גוף

תרגילי טבעת ורצועה הם דרך נהדרת להגביר את הכוח והגמישות. להלן 23 תרגילים שתוכל להתחיל להשתמש בהם היום.

אימון במשקל גוף לגברים עסוקים

אימון קצר ומשקל גוף אינטנסיבי הוא בדיוק מה שהרופא הזמין.

פודקאסט מס '601: איך להתחזק בכלא

למידה כיצד אסירים מבצעים אימוני משקל גוף יכולה להיות שימושית לאלו שאינם בכלא, אך רוצים להגיע לכושר ואין להם גישה לציוד כושר.

שרוף את העוגה הזו, אין צורך בציוד: אימון המדרגות

השתמש באימון המדרגות בכדי להגיע למצב הטוב ביותר של חייך.

אימון גיבורים: להוביל אדם לאימון בטיחות

לשאת מישהו לבטיחות זו משימה לא פשוטה. זה דורש כוח, סיבולת וטכניקה.

אימון גיבורים: המרדף אחר אימון חוטף ארנק

אם היית עדה לחטיפת ארנק, האם יהיה לך מהירות לרדוף אחרי האיש הרע גם אם היה לו התחלה של 50 מטר?

אימון גיבורים: אימון יכולת הקפיצה

יכולת קפיצה היא כולה כוח ואתלטיות. ככל שאתה יותר אתלטי, כך אתה מצויד טוב יותר להתמודד עם מצב מסוכן.

אימון גיבורים: האימון לביטחון

אתה מבחין בענף עץ שמקודם תלוי מעל הנהר. אם אתה יכול לתפוס את הענף כשאתה עובר תחתיו, אתה יכול לטפס למקום מבטחים. הנה האימון הדרוש לך.

כיצד לבנות את מכון הכושר האולטימטיבי (באמצעות צינור PVC בלבד).

למד כיצד לבנות חדר כושר במשקל גוף מצינור PVC, יחד עם תוכנית כושר למשך 3 חודשים.

התחל את היום שלך נכון: אימון למשקל גוף בן 15 דקות

הוסף את אימון משקל הגוף למשך 15 דקות לשגרת הבוקר שלך כדי להתחיל את יום החופש שלך נכון.