תרגילי משקל גוף

אימון וודסמן

אימון הדוד באז: כיצד להגיע לכושר ללא מכון כושר

עם מעט מסירות ויצירתיות, תוכלו לבנות את גופכם בצורה הכי מוקדמת שאפשר, על ידי שילוב פעילות גופנית בפעילות היומיומית שלכם.

אימון המשחקים [VIDEO]

במקום לעבור מתיבה (עבודה) ממוזגת אחת (עבודה), לאחרת (חדר כושר), למה שלא תוציאו את האימון החוצה?

אימוני אימון הגיבורים: לשים את הכל ביחד

אימונים אלה נותנים לך את הכלים הדרושים לך בכדי להוציא את עצמך מסכנה, לזנק מגג לגג, להרים חפץ ממישהו במצוקה ועוד.

הבורפי: התרגיל היחיד לשלוט בכולם

הבורפי הוא התרגיל האולטימטיבי לגוף מלא. יש סיבה שקבוצות כדורגל, מתרגלי קרוספיט וכוחות צבא מובחרים משתמשים בבורפי באימונים שלהם. רק בתנועה אחת פשוטה, אתה מקבל אימון כוח ואירובי.

היתרונות של תלייה לחוזק וניידות

עשה יותר מפול-אפ מסריח אחד

מאז, שמתי לי למטרה בחיים להיות מסוגלים לעשות משיכות. הרבה מהם. בעיניי, ה- pull-up מייצג את המבחן האולטימטיבי בכושר.

מדריך הדחיפה האולטימטיבי: 35+ תרגילי דחיפה

השרירים שלך ישנאו אותך, אבל הם לעולם לא ישתעממו.

אימון בבית הספר הישן: תרגילים יומיים לגברים צעירים משנת 1883

אומנם אימון זה לא יביא לך שרירי בטן לשטיפה או מחיקות ענק, אך זה יעזור לגבר לפתח את הכוח והסיבולת שהם זקוקים לו בכדי לבצע את יומם בכוח ובמרץ.

הבת שלי עושה שכיבות סמיכה

כרגע, לכל קצה, בין שהיא תגדל להיות נסיכה או מתאגרפת - היא עושה שכיבות סמיכה ואני גאה לעזאזל.