תרגילי משקל גוף
תרגילי טבעת ורצועה הם דרך נהדרת להגביר את הכוח והגמישות. להלן 23 תרגילים שתוכל להתחיל להשתמש בהם היום.
אימון קצר ומשקל גוף אינטנסיבי הוא בדיוק מה שהרופא הזמין.
למידה כיצד אסירים מבצעים אימוני משקל גוף יכולה להיות שימושית לאלו שאינם בכלא, אך רוצים להגיע לכושר ואין להם גישה לציוד כושר.
השתמש באימון המדרגות בכדי להגיע למצב הטוב ביותר של חייך.
לשאת מישהו לבטיחות זו משימה לא פשוטה. זה דורש כוח, סיבולת וטכניקה.
אם היית עדה לחטיפת ארנק, האם יהיה לך מהירות לרדוף אחרי האיש הרע גם אם היה לו התחלה של 50 מטר?
יכולת קפיצה היא כולה כוח ואתלטיות. ככל שאתה יותר אתלטי, כך אתה מצויד טוב יותר להתמודד עם מצב מסוכן.
אתה מבחין בענף עץ שמקודם תלוי מעל הנהר. אם אתה יכול לתפוס את הענף כשאתה עובר תחתיו, אתה יכול לטפס למקום מבטחים. הנה האימון הדרוש לך.
למד כיצד לבנות חדר כושר במשקל גוף מצינור PVC, יחד עם תוכנית כושר למשך 3 חודשים.
הוסף את אימון משקל הגוף למשך 15 דקות לשגרת הבוקר שלך כדי להתחיל את יום החופש שלך נכון.