אגרוף חובבים למתחילים: מדריך הוראות חלק א '

{h1}

הערת העורך: זהו פוסט אורח מאת מרטין שץ.


אנשים מגיעים לאגרוף ממגוון סיבות ומטרות שונות. חלקם מגיעים לספורט ככלי להגנה עצמית, חלקם באים לכושר, ויש שיש להם שאיפות להתחרות. כולם יעדים מכובדים, אך סדרת שלושה חלקים זו תתמקד באלה המתכננים להתחרות בקרבות חובבים באמצעות אגרוף ארה'ב.

בחלק ראשון זה נדון כיצד למצוא ולהחליט על חדר כושר לאגרוף וכיצד להחליט על מאמן.


למצוא מכון כושר

מתאגרפים שמתאמנים בחדר כושר לאגרוף.בראש ובראשונה, לוחם שאפתן צריך למצוא מקום להתאמן בו. למרות הפופולריות הגדולה באגרוף וב- MMA, לרוב זה קל יותר לומר מאשר לעשות. ראשית, יש לזכור שלא סתם כל מקום ש'יש בו אגרוף 'יעשה. לנוחיותכם הקלה, סיפקנו רשימה של מאפייני חדר כושר לחיפוש.

מצא מכון אגרוף בפועל. המשמעות היא מכון כושר המאמן אך ורק אגרוף. משמעות הדבר היא שאין מכון לאומנויות לחימה שלימד 'גם' אגרוף. אם אתה מעוניין להיות אמן לחימה מעוגל, בכל אמצעי, מצא מקום המלמד לחימה קרקעית בנוסף לסגנונות הסטנד אפ שלהם. אך פוסט זה מיועד לאגרוף ולמתאגרפים, ולחדרי כושר ב- MMA אין בדרך כלל את איכות ההדרכה A), או את B) כמות השותפים הנדרשים כדי ליצור עובדת מתאגרף חובבנית מצליחה. בסופו של דבר אתה גם צריך לחלוק את הטבעת עם שיעורי המואי תאילנדית, את שטח הרצפה עם החבר'ה ג'יו-ג'יטסו הברזילאיים, וכן הלאה. תאמין לי, בית ספר MMA שיש בו 'שיעורי' אגרוף הוא לא המקום בו אתה רוצה לחדד את מלאכתך.


מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי ...



בטל את רוב (אך לא את כל חדרי הכושר) שעליהם יש שיעורי אגרוף מובנים. השיעורים נהדרים לקהל כושר ולתחביבים, ואני יודע שמלמדים בצורה זו הרבה ענפי ספורט מתחבטים, אבל הם לא יוצרים מתאגרף נהדר. מכיוון שהפופולריות של אגרוף וקיקבוקסינג התפוצצה, כל מיני מכוני כושר ניסו להרוויח כסף על ידי הצעת הדרכה ושיעורים בענפי ספורט אלה. תראה, אין שום דבר רע בשיעורי אגרוף, אבל הם בדרך כלל לא מכוונים להכנת לוחם מוכשר. כמה מכוני כושר לאגרוף איכותיים החלו להוסיף זמני שיעורים על מנת להציע את המיטב משני העולמות. יש להם את החבר'ה שמתאמנים לקרבות מאחור, בעוד ש- 19:00 חריץ בכיתות אגרוף עד האחרונה ב -40 המכות הראשונות. כל זה טוב ויפה, וראיתי כמה מכוני כושר מכובדים מאוד עושים זאת. למעשה, חדר הכושר החביב עלי עליו התאמנתי בו הוקם כך. לא הייתי שולל אוטומטית את המקומות ההיברידיים האלה, רק הקפד לבדוק היטב את הלוחמים והמאמנים שלהם.


הסר כל מכון כושר שבו הבחורים היחידים שנלחמו בעבר הם המאמנים והמאמנים. זה אומר לך מיד שלא יהיו לך מספיק שותפים איכותיים לאחר שתקבל מידה מסוימת של מיומנות. הכנת חברי הצוות שלך לקרבות שלהם ושהם יעזרו לך להתכונן לעצמך הם חלק חיוני בסביבת חדר הכושר. אם אתה הלוחם השואף היחיד בחדר הכושר, עברת אותו לפני ששרשרת אפילו זוג כפפות.

מציאת מאמן

במרבית מכוני האגרוף הלגיטימיים יש לא מעט מאמנים ומאמנים שעובדים כקבלנים פרטיים. חלקם חברים זה עם זה, חלקם אויבים, וחלקם יריבים. לאחר שהחלטת על מכון כושר, הייתי מדבר עם הבעלים / מנהל / הבחור בדלפק הקבלה על מה שאתה מחפש. הוא ישאל אותך לגבי המטרות שלך, הניסיון שלך, הגיל שלך וכו '. הרבה זמן הוא ימליץ לך על מאמן מסוים, מה שמקל עליך את העבודה. לאחר ההצגה, סביר להניח שתעבור את אותו סבב השאלות עליו ענית. אם יש לך ניסיון מסוים, המאמן ככל הנראה יעביר אותך לאימון. הוא יחזיק את כפפות המיקוד עבורך, יראה אותך מכה בשקיות, ויראה אותך בתיבת הצללים. אתה מחפש מישהו שאיתו יש לך קשר טוב. אני אוהב לראות ולראות איך הוא מתקשר גם עם אנשים אחרים בחדר הכושר. האם נראה שהוא אהוב, או לפחות מכובד? את מי עוד הוא מתאמן? אלה ההצעות שלי למה שאני מחפש אצל מאמן, אך תכונות אחרות עשויות להיות חשובות יותר עבורך:


1. האם הוא מאמן לוחמים חובבים אחרים שמתמודדים בימים אלה? זה יהיה נחמד אם יש לו חבר'ה בסביבות המשקל והניסיון שלך. בדרך זו, תמיד יש לך שותף מוכן מוכן אם אין מישהו אחר זמין ביום מסוים.

2. האם הוא עובד באופן אישי קשה? האם הוא עוסק במה שעובדים לוחמיו? אני תמיד אוהב את זה כשהמאמן שלי עובד עם מישהו אחר בזירה אבל מבחין בי בצד השני של החדר וצועק לי להפסיק להתעסק. חשוב לו שאני עושה את הדברים נכון.


3. האם הוא נמצא בזמן, לא נורא תלוי, ונפש 'שם?' סיפור עצוב, אבל הרבה מאמנים ומאמנים בהווה הם לוחמים לשעבר, ואגרוף זה עסק קשה. יש הרבה, יותר ממה שחושבים, של פאגים לשעבר שבורים שבורים ובתחתיתם. עבור חלק מהחבר'ה האלה, אגרוף הוא כל מה שהם יודעים, ובגלל זה הם עדיין נמצאים במכון כושר. זו פשוט הדרך היחידה שהם יודעים לעשות כסף. הייתי מציע לחפש מאמן שעדיין יש לו תשוקה עזה לספורט ואכפת לו מאוד מהדרכת דור חדש של לוחמים.

לאחר שבחרת מכון כושר ומאמן, הגיע הזמן להרטיב את הרגליים ולקפוץ פנימה. אבל בתור טירון חדש, אתה עלול להיות עצבני לגבי האופן שבו אתה אמור לפעול בחדר כושר לאגרוף. בפעם הבאה נסקור כיצד תצפו ממך לסחוב את עצמך ולהתאמן בחדר הכושר.


אילו טיפים נוספים יש לך למציאת חדר כושר ואיגרוף טוב? שתפו אותנו בעצותיכם בתגובות!

אגרוף חובבים למתחילים: מדריך כיצד חלק 1, חלק 2, חלק 3