אדם דייקן: הסיבות שאתה מאחר ואיך תמיד להיות בזמן

{h1}

קרא את חלק א ': החשיבות של להיות בזמן


להיות דייקן הוא מיומנות שכל אדם יכול לשלוט בה; זה לא לוקח שום כישרונות או יכולות מיוחדות. אבל גם אם אתה מרגיש זו תכונה חשובה להתפתח, אתה עדיין עלול להיאבק בלהיות בזמן ולמצוא את ההרגל תמיד לאחור באיחור קשה מאוד להתגבר עליו. בכל פעם שאתה מאחר, אתה מתחייב להיות דייקן יותר, ובכל זאת מוצא את עצמך שוב רץ מאחור. למה זה?

זה לא עניין של עסוק בלבד; האנשים העסוקים ביותר הם לעיתים הדייקניים ביותר, בעוד שאנשים עם הכי פחות לעשות לפעמים נאבקים הכי הרבה עם היותם בזמן. זה גם לא שאנשים מאוחרים לא מפרישים מספיק זמן כדי להגיע לתזמון; גם כשהם נותנים לעצמם יותר זמן, הם פשוט לוקחים יותר זמן ועדיין מגיעים באיחור. ובניגוד לתפיסה הרווחת של אנשים מאוחרים יותר כמתרשלים עצלנים המתעלמים בכוונה מצרכיהם של אחרים, רוב האנשים הנאבקים באיחור לַעֲשׂוֹת רוצה להיות דייקן. אבל להגיד לעצמם 'פשוט תעשה את זה' לא יעיל, מכיוון שלעתים קרובות ישנם נושאים ומוטיבציות עמוקים יותר, לא מודעים בעבודה. אלו המאחרים באופן עקבי עשויים להיות נוטים:


לטעות בחלוף הזמן. מחקרים מראים כי אנשים שמאחרים באופן עקבי לזלזל בכמות הזמן שעבר. כך למשל, אתה צריך להיות איפשהו בצהריים ולהתחיל להתכונן בשעה 11:15, לחשוב שיש לך המון זמן. אתה ממהר בחדר האמבטיה, מרגיש שחלפו כ -20 דקות, אבל כשאתה מוציא את הראש מהדלת להסתכל על השעון, אתה מופתע לראות שזה בעצם 11:45 ומתחיל להתרוצץ בבהלה , מנסה לצאת מהדלת.

לזלזל כמה זמן הדברים ייקח. אלה המאחרים באופן עקבי בדרך כלל לזלזל בכמה זמן ייקח לעשות משהו, גם כשיש הרבה ראיות להפך ... מכיוון שהם עושים את הדבר הזה כל יום, וזה תמיד לוקח יותר זמן ממה שהם חושבים שזה יקרה. מה שקורה לאיש שאינו דייקן הוא שהם נתקעים בזמן הטוב ביותר בו עשו אי פעם משהו, גם אם זו הייתה חריגה. לדוגמא, פעם אחת כשנכנסת לעבודה בחופשה והייתה תנועה מועטה ותפסת כמעט כל אור ירוק, לקח לך 12 דקות להגיע לשם. אז עכשיו בכל פעם שאתה חושב על כמה זמן ייקח לעבוד, 12 דקות אטומות במוחך. ובכל זאת יום אחר יום הנסיעה שלך אורכת 17-20 דקות. וכך יום אחר יום איחרת לעבוד בחמש דקות בערך.


לעסוק ב'חשיבה קסומה '. בכל הנוגע לזמן, חסרי הדייקנות הם אופטימיסטים רב שנתיים. הם מאמינים שהם יכולים לעשות חבורה שלמה של דברים בפרק זמן מוגבל, או שכל דבר לא ייקח כמה זמן שהוא באמת ייקח. סוג זה של חשיבה קסומה הוא לפעמים תוצר של ילדות מפונקת, שנתנה להם את הרעיון שכל הדברים אפשריים אם אתה מאמין שהם, ושהחוקים הטבעיים של זמן ומרחב שמרסנים אחרים אינם חלים עליהם. הם רואים את העולם כפי שהם רוצים שיהיה, לא כמו שהוא. להיות דייקן כולל פשרות - אני חייב להפסיק לעשות זֶה ולהתחיל לעשות זֶה, אבל הוגים קסומים רוצים שיהיה הכל.



להתמהמה באופן כללי. אנשים הנאבקים באיחור נוטים לעיתים קרובות לדחיינות בכל תחומי חייהם. זה יכול להיות בגלל שהם מוסחים ביתר קלות מאחרים, זקוקים למועד אחרון כדי לקבל מוטיבציה ו / או נהנים מ'המהר 'של ניסיון להכות את השעון. (ראה עוד בהמשך.)


להיות מוסחת בקלות. מי שמסיח את דעתך מתקשה להיות דייקן כי בדרך מנקודה A לנקודה B, הם נמשכים לנקודה C. אתה יוצא מהדלת ומבין שזה לא יזיק לבדוק את הדוא'ל שלך לפני שאתה הולך, ו ואז כשאתה בודק את הדוא'ל שלך, אתה מחליט לבדוק גם את פייסבוק ולפני שאתה יודע את זה, עשר דקות נעלמו משם.

צריך מועד אחרון כדי לקבל מוטיבציה. יש אנשים שמרגישים שהם עובדים הכי טוב תחת לחץ, ואינם יכולים לצאת לדרך עד שמועד אחרון צפוי לבוא. בשלב זה הם עוברים למצב בהלה-היפר-בהלה קלה.


מעיל של איש עסקים בציר רץ צועק מאוחר.

תיהנו מהסיפוק שבמהר להכות את השעון. למי שמשועמם בקלות, נהנה לקחת סיכונים ומחפש התקפי גירוי עזים, הבלאגן לנצח את השעון יכול להרגיש כמו מרוץ מרגש. זריקת אדרנלין גורמת לך להרגיש ערנית ותכליתית - המיקוד שלך מצטמצם לפתרון בעיה אחת זו: איך להגיע לאן שאתה הולך דייק. זה יכול להרגיש כמו תקופת הארכה של משחק חשוב: זה עד לתיל וההימור גבוה. כשאתה מנצח, זה נורא מרגש והכל כך מספק. אבל בדיוק כמו משחק, אתה יכול לאבד גם: אתה שוכח את משימות השיעורים שלך, מעביר מצגת מטושטשת בעבודה או משאיר את ילדך ממתין בשולי המדרכה. אלה שמאחרים כי הם נהנים מהמהירות בניסיון לנצח את השעון מכוונים את המודעות שלהם באופן לא מודע כדי ליהנות מהריגוש שבניסיון לכבות אותם.


מרגיש חרדה. מחקרים הראו כי אנשים הנאבקים באיחור נוטים לחרדה באופן כללי יותר מאנשים אחרים. הם עשויים להשתמש בבלאגן המתואר לעיל כדרך למנוע מעצמם לחשוב על עצבנותם. אם אתה מודאג איך הדברים הולכים כשאתה פוגש מישהו או צריך להציג מצגת, איחור באיחור מוריד את דעתך מהעתיד וממקד את זה רק בניסיון להפוך אותו לשם באופן דייקן.

רצון להרגיש מיוחד / ייחודי. אדם זה עשוי לראות בדייקנות סימן לחיים קונפורמיסטיים ובינוניים. אם אין לך את החיים שתמיד רצית, איחור יכול לספק מבצר זעיר נגד הרגשה שהתמקמת יותר מדי. זו דרך קטנה להרגיש שאתה שונה, שאתה לא מהקהל ולצעוד לפי הקצב שלך, גם אם רוב האזורים האחרים בחיים שלך הם בדרך כלל קונבנציונליים מאוד.


לעסוק במרד פסיבי-אגרסיבי. גבר זה, שגדל לעתים קרובות על ידי הורים קפדניים ושולטים, נוטה להרגיש כל הזמן כאילו אנשים נושמים על צווארו, וכל כך מתמרד באקראי נגד כל הכללים, אפילו הגיוניים, אפילו כאלה שהוא הסכים לעצמו ברצון. כאשר הוא נקלע למצב שהוא לא אוהב, הוא אינו מסוגל להודיע ​​על צרכיו ולהתמודד בגלוי עם הבעיה, ולכן מרגיש חסר אונים לשנותה. הוא נוקט למרוד בדרכים קטנות כמו באיחור, כדי לשמור על תחושת האחריות על חייו.

רצון להרגיש חזק. יש גברים שמקבלים בעיטה מאנשים שמחכים להם. זה מעורר את האגו שלהם ומעניק להם תחושת שליטה, לעתים קרובות כאשר הם חסרים תחושת כוח באזורים אחרים בחייהם.

כיצד לפרוץ מההרגל הלא פונקציונלי: טיפים להגיע תמיד בזמן

אם אתה נאבק בהרגל של איחור מתמיד, אני מקווה שתוכל עכשיו לראות שהגורם להרגל שלך עשוי להיות עמוק וקשה יותר לטלטל ממה שהבנת (ושאם יש לך אהוב לא מדויק, אתה צריך להיות סבלני וצדקה איתם). בכל הרגל שאליו אנו נופלים, מוחנו מבצע ניתוח עלות / תועלת (בדרך כלל לא מודע) ומחליט שדרך פעולה אחת מועילה יותר מאחרת. לכן בשבירת הרגל ישן, חשוב לזהות ולטפח תועלת מההתנהגות החדשה. הנה כמה דרכים לעשות זאת, יחד עם טיפים אחרים שיעזרו לך לתפוס את הזמן בצורה מדויקת יותר, לחשוב על קסם קצר על השעון, ולהגיע תמיד לאן שאתה הולך בזמן:

מחזיקים בבעיה. כשמישהו יודע שמשהו צודק ורוצה לעשות זאת, אך לא מצליח בכך, לעתים קרובות הוא נוקט ברציונליזציות במטרה להרגיע את הדיסוננס בין מי שהוא רוצה להיות לאופן בו הם פועלים בפועל. במקרה של הגבר הלא דייקן, זה לובש את ההחלטה שלהיות דייקן ממילא לא מאוד חשוב, או שאנשים שמצפים לדייקנות עומדים בצורה בלתי סבירה, או כדי לתרץ את האיחור שלהם על ידי האשמת נסיבות מסוימות ... גם אם הם מתמודדים עם אלה אותן נסיבות בכל יום ויום. אז הצעד הראשון להתגבר על האיחור הוא להפסיק את הרציונליזציות ולקחת אחריות לבעיה.

הגדר דייקנות מחדש כעניין שלמות. הכי קל להגיע למטרה כשאתה מרגיש תחושה חזקה של מטרה ומוטיבציה בכך. אז הפסק לחשוב להיות דייקן כמשהו שאמא שלך או המורה בבית הספר שלך ביקש ממך באופן שרירותי, והתחל לראות את זה כעניין של יושרה - דרך לקיים את הבטחותיך ולהפוך לאיש במילה שלך. נסה לשים את עצמך בנעליו של האדם האחר ודמיין את אי הנוחות שהאיחור שלך יגרום להם. ברגע שתגבש אמונה פנימית לגבי חשיבות הדייקנות, תוכל לעבור מלהסתמך על חיצוני מוטיבציה (מועדים), ל פְּנִימִי מוטיבציה (מצוינות).

התחל לשים לב ליתרונות של להיות דייקן. זכרו, עליכם להחליף את התועלת שקיבלתם מההרגל הישן של איחור (העומס להכות את השעון, את ההרגשה להיות מיוחדים וכו '), עם אחד חדש להיות דייקן. אז התחילו לשים לב ליתרונות של להיות דייקן. אלה יכולים להיות דברים כמו סיפוק של שליטה עצמית, הגברת תחושת הביטחון והשליטה שלך בחייך, והכבוד שאתה מקבל מאחרים על היותך אמין.

למד להכיר את צרכיך ואל תתמרד במשהו שבחרת בחופשיות בעצמך. אם יש משהו מכביד בסיטואציות שונות בחיים שלך, אז זה תלוי בך להודיע ​​על צרכיך ולעזוב או לשנות את המצב, במקום למרוד באופן פסיבי ולהגיע באיחור. הערך בכנות את המצב: אם הסכמת ברצון להיות דייקן בעבודה או משהו אחר, מדוע אתה מורד? אם אתה לא אוהב את העבודה, אז מצא אחר, ואם אתה אוהב את זה, אז קיים את הבטחתך להגיע בזמן.

ראו את עצמכם כחלק מצוות. יש מקרים שאתה רוצה להיות אדם אוטונומי לחלוטין, ופעמים שבהן מועיל לראות את עצמך כבעל תפקיד בהפיכת משהו נהדר. כשאתה פוגש את אשתך בזמן לארוחת ערב דייטים, אתה תורם להפיכת הערב לערב מרגיע ומהנה.

עבוד על כוחות הריכוז שלך. אם לעיתים קרובות אתה מאחר כיוון שאתה מתקשה להישאר במשימה עם מה שאתה צריך לעשות כדי להגיע לאנשהו בזמן, בניית המשמעת הנפשית שלך ויכולת ההתמקדות שלך יכולים לעזור להרבה מאוד. דרך עוצמתית לעשות זאת היא דרך מדיטציה יומית. יהיה לנו גם פוסט בעוד כמה שבועות עם כמה תרגילי ריכוז פשוטים שתוכלו לעשות כדי לחזק את שריר הקשב.

מצא דרכים בונות יותר להשיג את האדרנלין ולהרגיש מיוחדים. אם לעולם לא תשאיר מספיק זמן להגיע לאנשהו כי אתה אוהב את הדרמה וההתרגשות שבניסיון 'לנצח את הבאזר', כדאי לך להעריך את כמות הריגושים בחייך. כי למרות שזה מאוד מובן לאהוב את ההרגשה הזו, זו באמת סוג של דרך עצובה להשיג את הג'ולי שלך, לא? גם כשאתה 'זוכה', הפרס היחיד הוא ... לא לאחר. במקום זאת, חפש לשלב פעילויות אחרות בחייך הכרוכות בסיכון ולהביא את האדרנלין שלך לדרך, אך אינן מטרידות אנשים אחרים ומטרפד את הצלחתך האישית והמקצועית ללא סיבה טובה, ואף עשויה להפוך אותך לגבר טוב יותר באותה מידה. זְמַן.

באופן דומה, איחור תמיד על מנת להימנע מהרגשה 'רגילה' או 'קונפורמיסטית', הוא ניסיון מרושש למדי להרגיש כמו יחיד. אחרי הכל, אין שום דבר ייחודי בלהיות אנוכי. עבוד על יצירת החיים שאתה רוצה ולעקוב אחר התשוקה שלך אם אתה באמת רוצה להתנתק מהקהל.

אנשי עסקים וינטאג

הגדר מחדש את המושג שלך 'זמן מבוזבז'. אם אתה מישהו שלא אוהב להגיע אפילו דקה מוקדם כי אתה מרגיש הַמתָנָה זמן הוא מבוזבז זמן - או בגלל שהוא משעמם או שאתה יכול לעשות משהו אחר שאתה אוהב - הגדר מחדש בזבוז זמן בתור שלך זמן יוקרה ללא אשמה. בחיי המטורף שלנו, קשה להתנתק ממשימות הקשורות לעבודה, ופשוט לעשות משהו מיותר לחלוטין, או משהו מהנה ומהנה שקשור לעבודה או קשור למטרות שורף שאף פעם לא נראה לך למצוא זמן. בכל פעם שאתה מוקדם ומחכה למישהו, שיהיה זה הזמן לעשות את הדברים האלה. קרא ספר או מגזין. שחק אנגרי בירדס. רשום כמה דמויות. התבונן ברעיון. תירגע ופשוט תחשוב. זמן המתנה עשוי להפוך למשהו שאתה באמת מצפה לו - היתרון החדש להחליף את הישן שקיבלת מאחר. אתה יכול אפילו לבוא למצוא את עצמך מאוכזב כשאתה לא זוכה לחכות!

על מנת שהטקטיקה הזו תעבוד, עליכם תמיד להביא איתכם ספר, עט או מחברת, כך שתוכלו לפרוץ אותם בזמן ההנאה ללא אשמה. כמובן שהטלפון שלך מבצע גם את רוב הפונקציות האלה, וכנראה שיהיה לך את זה רוב הזמן.

תמיד תירה כדי להגיע 15 דקות מוקדם. יש ביטוי ישן שאם אתה בזמן, אתה מאחר. שלטונם של גברים כמו וינס לומברדי והורציו נלסון היה תמיד לשאוף להגיע מוקדם 15 דקות. חצי מהזמן, תיתקלו בבעיות בלתי צפויות - תנועה, קושי במציאת הבניין או מקום חניה - ובכל מקרה תגיעו בדיוק בזמן. ובמחצית השנייה של הזמן, כשאתה מגיע 15 דקות מוקדם, תהיה לך רבע שעה לעשות משהו מהנה או להתכונן במיוחד לפגישה או לראיון.

עכשיו חשוב לציין שיש מקרים שבהם אתה לא רוצה להיות מוקדם, ואולי תרצה להגיע קצת באיחור. לדוגמא, כאשר אתה בוחר תאריך, כוון להגיע בדיוק בזמן או דקה או שתיים אחרי; התאריך שלך עשוי לתכנן להשתמש בכל דקה עד שאמרת שתהיה שם כדי להתכונן, ואתה לא רוצה לגרום לה לענות במבוכה על הדלת בחלוק הרחצה שלה. וכשמדברים על דברים כמו מסיבות ארוחת ערב, בדרך כלל מצפים מאחרים להיות מאוחרים מעט. זה נותן למארחת קצת זמן נוסף לסיים את ההכנות שלה. ראיתי כמה הערות ב ההודעה של יום שני עד כדי כך שאתה צריך להגיע לארוחת ערב באיחור של 15 דקות, אבל באופן אישי אני חושב שזה יותר מדי; 5-10 מתאים. אחרי עשר דקות מארחת תתחיל לתהות איפה אתה, ואם האוכל של המארחת נעשה כשהגיע הזמן המתוכנן, העובדה שהוא התקרר במשך 15 דקות תתחיל להדאיג אותה.

ביסודו של דבר, הכלל שיש לעקוב כאן הוא זה אם הגעה מוקדמת תגרום לאחרים להרגיש מביכים ו / או להכריח אותם להפנות את תשומת ליבם לבדר אותך כשיש להם הכנות אחרות לעשות, להגיע בזמן או קצת אחרי.

תקן את החשיבה הקסומה שלך ואת התפיסות המוטעות שלך לגבי הזמן. כפי שהזכרנו לעיל, לעתים קרובות מי שנאבק באיחור מרגיש שהזמן נע לאט יותר ממה שהוא עושה, או שהם יכולים להסתיים יותר בפרק זמן ואז הם יכולים באופן ריאלי. אם אתה נכנס לקטגוריה זו, הנה כמה דרכים בהן תוכל לאמן את דעתך לחשוב בצורה מדויקת יותר על הזמן:

הכינו תרשים של כמה זמן אתם חושבים שרבים מהמטלות היומיומיות שלכם לוקחות אתכם.

רשמו דברים כמו:

  • תתכונן בבוקר: 20 דקות
  • אכלו ארוחת בוקר: 15 דקות
  • סע לעבודה: 9 דקות
  • סע מהעבודה לחדר הכושר: 15 דקות
  • אימון בחדר כושר: 45 דקות

לאחר שתכין את הרשימה שלך, קבל טיימר (או שעון טיימר) ומחברת וסחוב את שניכם איתך במהלך היום. כתוב כמה זמן אורך כל פעילות בפועל. עשו זאת במשך שבוע שלם - כל יום אחד יכול להיות חריג. בסוף השבוע השווה את ההערכות שלך לכמה זמן הפעילות היומית שלך אורכת כמה זמן בעצם לקח. ממוצע הזמנים בפועל עבור כל משימה ביחד, ואז, קדימה, הקצב לעצמך את כמות הזמן בכל יום להשלמת המשימה. זכור, אם בסופו של דבר תהיה לך זמן נוסף, אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי לעשות משהו מהנה. עליך לפרסם תרשים של כמה זמן הפעילות היומית שלך אורכת במקום שבו אתה יכול לראות את זה לעיתים קרובות. זמנים מציאותיים אלה יבואו להחליף את התקופות הלא מדויקות והאידיאליסטיות שנתקעו בראשכם.

ארגן את זמנך עם מתכנן יומי.

כאשר התוכניות שלך ליום מעורפלות ומעורפלות, בסופו של דבר אתה מקדיש זמן רב מדי לדברים מסוימים ויותר מדי על אחרים, ובהכרח מתקשה להתעדכן ולבצע דברים על פי לוח הזמנים. במקום זאת, תכנן מה אתה הולך לעשות בכל שעה ביום וכמה זמן אתה מתכוון להשקיע בכל משימה.

השתמש בטיימר כדי להישאר על המסלול.

מַעֲרֶכֶת טיימר לספירה לאחור, עם תצוגה גדולה אתה יכול לקרוא מכל רחבי החדר, תוך כמה זמן אתה רוצה להוציא על כל פעילות; זה יעזור לך לעקוב אחר המסלול. אם יש לו תכונה שהיא נותנת לך אזהרה של חמש דקות / דקה, כל שכן טוב יותר. אם לעתים קרובות איחרת בגלל שאתה נוטה להסיח את הדעת, חפש טיימר שמצפצף גם במרווחים; כשאתה שומע את הצפצוף, הקדש רגע כדי להעריך אם אתה בדרך עם מה שאתה אמור לעשות או שנסעת.

שמור שעון בכל חדר, אפילו במקלחת.

שעון ישמור אותך במקום שבו אתה נמצא בזמן. עם זאת, אני לא ממליץ על הטקטיקה המקובלת של כיוון השעון מעט קדימה, על פי התיאוריה שהוא ידרבן אותך לדחיפות רבה יותר. המוח שלך פשוט יתחיל להכיל את הזמן הנוסף לחישובים שלו, ואתה תאחר בדיוק כמו שהיית בעבר.

שמור דברים במקומות מוגדרים. כשאתה חוזר הביתה, שים את המפתחות על וו בתוך הדלת. שים את הטלפון הסלולרי, הארנק ותכני הכיס האחרים שלך שרת שידה (באופן אידיאלי עם מטען כדי שהטלפון שלך יהיה מוכן ללכת בבוקר) או לארגז. ככה, כשאתה יוצא מהדלת למחרת, לא תאחר כי היית צריך למהר בכל רחבי הבית כמו אדם מטורף שמחפש את המפתחות שלך.

השאירו פריטים חשובים ליד הדלת. אם יש לך דברים מיוחדים שאתה צריך לזכור להביא איתך - שיעורי בית, מסמכים, דוגמאות, כלים, כל דבר אחר - הצב אותם ממש ליד הדלת דרכה תצא בבוקר, כך שתמעבר עליהם יציאה. אתה יכול גם לשים אותם בשקית מכולת מפלסטיק שאתה תולה על ידי הדלת.

מה הטיפים שלך להיות תמיד דייקן? שתפו אותנו בתגובות!

מָקוֹר:

לעולם אל תאחר על ידי דיאנה דלנזור